Taylan Kümeli Diyeti
Taylan Kümeli Diyeti:
Sabah kahvaltıdan önce aç karnına, limon dilimli ılık su( 2 adet karanfin ve çubuk tarçın ilave edebilirsiniz)
Kahvaltı:
1 dilim tahıllı ekmek
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2-3 adet zeytin
Dilediğiniz kadar yeşil biber,salatalık ve maydonoz.
Ara
Bir porsiyon meyve
Öğle:
Bir porsiyon sebze yemeği(kuşkonmaz,bakla,patlıcan,barbunya,enginar,g,b, sebzeler bağışıklık için önemli sebzelerdir)
İkindi:
5 adet kuru kayısı
5 adet badem
yeşil çay
Yemekten 2 saat öncede meyveli yogurt
Akşam:
Ton balıklı,peynir yada tavuklu salata
1 bardak ayran
Yatmadan önce;
1 bardak kefir
1 porsiyon meyve
Yada;
lıght dondurmalı meyve salatası (yarım kivi,elma,yarım dilim ananas, bir tpo dondurma karıştırırn)
Bahar Diyeti 1. Gün. Sabah: 1dilim ekmek- 80 gr peynir- 3-4 adet zeytin- domates, salatalık, yeşillik. Ara: 1 ...
Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti: 1.Gün; Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada ...
04.05.2012 tarihli doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya evlenecek olanlara 1 haftalık diyet önerisini anlattı.Bir haftada 2 kilo yada daha fazla kilo verdiren sağlıklı bir diyet olduğunu,bundan ...
Yaz mevsiminden sonra,kışın hareketsizlik den dolayı kolay kilo alırız.Eğer spor ve eğzersiz de yapmıyorsak,çok kolay kilo alırız.İşte kış aylarında zorlanmadan kolayca zayıflayacağınız ve dengeli besleneceğiniz ...
Dr.Gürkan Kubilay yapılacak olan bu 2 günlük diyetin kalça ve karın bmlgesindeki yağaları eritmenize yardımcı olacaktır. 1.Gün. Kahvaltı: 1 ...
Okumak isteyebilirsiniz
Kilo Almamak için Öneriler(Taylan Kümeli)
