Dr.Murat Topoğlu Bahar Diyeti(1 haftada 2 kilo)
Bahar Diyeti
1. Gün.
Sabah: 1dilim ekmek- 80 gr peynir- 3-4 adet zeytin- domates, salatalık, yeşillik.
Ara: 1 küçük light peynir.
Öğle: Salata ve yoğurt
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon ızgara et, salata, yoğurt.
Ara: 1 porsiyon meyve
2. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam: 1 tabak sebze yemeği.
3. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon kurubaklagil yemeği,salata yoğurt,1 dilim ekmek
Ara: 1 meyve
4. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon menemen 2 yumurtadan, 1 dilim ekmek.
Ara: 1 meyve
5.Gün
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, salata
Ara: 1 meyve
6. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: Salata ve yoğurt
Ara: 1 meyve
7. Gün:
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: Salata ve yoğurt
Ara:1 meyve
Taylan Kümeli Diyeti: Sabah kahvaltıdan önce aç karnına, limon dilimli ılık su( 2 adet karanfin ve çubuk tarçın ilave ...
Yaz mevsiminden sonra,kışın hareketsizlik den dolayı kolay kilo alırız.Eğer spor ve eğzersiz de yapmıyorsak,çok kolay kilo alırız.İşte kış aylarında zorlanmadan kolayca zayıflayacağınız ve dengeli besleneceğiniz ...
04.05.2012 tarihli doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya evlenecek olanlara 1 haftalık diyet önerisini anlattı.Bir haftada 2 kilo yada daha fazla kilo verdiren sağlıklı bir diyet olduğunu,bundan ...
Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti: 1.Gün; Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada ...
Malzemeler: 2 ader soğan 2 adet kabak 2 domates 2 kaşık bulgur 2-3 diş sarımsak Maydonoz,dereotu,limon suyu 2-3 bardak su,az tuz, 1 çorba kaşıgı zeytinyağı ...
