Dr.Murat Topoğlu Bahar Diyeti(1 haftada 2 kilo)

murat

 

 

 

 

 

 

 

Bahar Diyeti

1. Gün.

Sabah: 1dilim ekmek- 80 gr peynir- 3-4 adet zeytin- domates, salatalık, yeşillik.
Ara: 1 küçük light peynir.
Öğle: Salata ve yoğurt
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon ızgara et, salata, yoğurt.
Ara: 1 porsiyon meyve

2. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam: 1 tabak sebze yemeği.

3. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon kurubaklagil yemeği,salata yoğurt,1 dilim ekmek
Ara: 1 meyve

4. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon menemen 2 yumurtadan, 1 dilim ekmek.
Ara: 1 meyve

5.Gün
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, salata
Ara: 1 meyve

6. Gün.
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: Salata ve yoğurt
Ara: 1 meyve

7. Gün:
Sabah ve öğle aynı
Ara:1 porsiyon meyve
Akşam: Salata ve yoğurt
Ara:1 meyve

Arama etiketleri : haftada 2 kilo,murat topoğlu diyeti,bahar diyeti,2 haftalık diyet,murat topoğlu diyet,murat topoğlu bahar diyeti,1 haftada 2 kilo,murat topoğlu yaz diyeti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>