3 Günlük Yaz Diyeti (Taylan Kümeli)

sponsor reklam

diyet

Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti:

1.Gün;

Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada Çavdar ekmegi.Diledğiniz kadar açık çay içebilirsinizi.

Öneriler:Kaçta kalkarsanız kalkın mutlaka kahvaltı yapın.kahvaltıdan önce mutlaka,Ilık bir bardak suyun içine bir dilim limon,bir dilim elma,bir tane çubuk tarçın,bir çay kaşığı kadar elma sirkesi ilave edip biraz beklettikten sonra için.

Ara Öğünleri mutlaka kahvaltıdan 2 saat sonra  tüketin.Ara öğün olarak ;bir yeşil elma ve 5 adet fındık.

Öğle yemeginde: sınırsız domatesli,şehriyeli çorba,sınırsız  zeytinyağlı yeşil salata tüketebilirsiniz. Salatanın içinde asla olmaması gereknler. Havuç,mısır,patates.

Ara öğünde: 1 çay kaığı zencefilli -tarçınlı laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi, yiyebilirsiniz.

2.ara öğünde:Yarım dilim tost yiyebilirsiniz.yada bir adet yeşil elma ve  5 fındık.

Akşam yemeginde: Tavuk,et yada balık tüketebilirsiniz.Yada  1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilaveli salata yiyebilirsiniz.

Yemeğinizden 2 sat sonra, 2 kivi, 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı diyet kefir tüketebilirsiniz.

Günde içmeniz gereken su 3 litredir.

2.Gün:
Kahvaltı:Limon dilimli bir bardak ılık su,1 adet probiyotik yogurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Ara öğün: 1 Armut ve yeşil çay.

Öğle yemeği: Sınırsız sebze çorbası

Ara öğün: 1 posiyon erik ve rezene çayı

2.Ara öğün: yrım dilim peynirli tost.

Akşam yemeği: sınırsız sebze yemegi,ve yoğurt.
Ara öüğün: 1 posiyon meyve.

3.Gün:
Kahvaltı: 1.gün gibi kahvaltı yapıyınız.

Ara öğün: 1 adaet kepekli bisküvi, bir orta boy nar yada 1 meyve

Öğle yemeği.Sebze yemeği ve 200 gram yoğurt

Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi,1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve domates

2.ara öğün: yarım tost

Akşam yemeği: 100-150 gram et yada tavuk,balık,yada baklagil yanında bol salata

Ara öğün: 1 adet elma

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Cuma gecesi Aile geçimsizliği-Sevgi Muhabbetin Devamı İçin Dua

Cuma gecesi sabah karşı 2 rekat namaz kılıp,ardından aşağıdaki  duayı (1000) defa tatlı bir şeye okuyup Ailede geçimsizlik olanlar,anlaşamay...

Kendisi için helal olan birinden “Sevgi ve Aşk teklifi Almak için Esma”

Allahü Teâlâ’nın ” El Mübdiü ” İsmi şerifi anlam ve mana olarak,”Kainatı yoktan var eden,vücuda getiren.” deme...

Sevdiği Bir Kişiden Hayırlı Haber Almak İçin Esma

Allahü Teâlâ’nın “Yâ Semi celle celalühü “ İsmi Şerifi “Gizli açık,alçak-yüksek,küçük-büyük ,her varlığın bütün sesl...

Sabah namazından Evvel Dilek-Sevgi-Muhabbet-terk eden birinin dönmesi için DUA

Yüce Mevla’dan önemli ve hayırlı bir dileği olan  bir kimse dilek ve hacetinin kabulü yada sevdiği bir kişiden sevgi ilgi ve alakayı g...

Her hangi bir işin görülmesi ve isteğin kabulü için Dua

Her hangi bir kişi veya makam sahibi ile görüşmende,görüşmenin olumlu olması,isteğin kabulü için,görüşme yapacağın kişinin isteğini kabul et...

Eşine Evladına Söz Geçirmek ve Aile Huzuru için Okunacak Âyet ve Dua

Dualarımız her zaman helal  istekler için okunmalıdır.Söz geçirmek emri atına almak değildir.Aile huzuru için Allah rızası  dışında olan vey...

Bu Âyetleri Okuyan kimseye Allah”Evlilik-rızık-borçlar-dilek” için Hayırlı kapıları açar

Sevgili kardeşlerim! Ettiğimiz  her dua öncelikle Allah rızası kazanmak olmalı ve helal bir istek için olmalıdır.Asla haram için okunmamalıd...

Sevgi ve Muhabbet Kazanmak İçin Gece Okunacak (Esmalar)

Sevgi muhabbet kazanmak isteyen kimseler,muhabbetini istediği kişiler helal ise Gece (1000) defa  aşağıdaki esmaları okursa  sevgi ve muhabb...

Dilek ve Hacetlerinize Daha Çabuk Ulaşmak İstersen Bu Duayı”OKU”

Yüce Yaradanımıza dua ettiğinizde (önemli bir isteğiniz olduğunda) Yada Her hangi kur’an-ı Kerimden bir süre veya Kur’an-ı Kerim...

Bol rızık-Geçim sıkıntısı ve borçlardan kurtulmak için denenmiş Dua

Denenmiş mühim dua olan bu duayı her gün her namazdan sonra ve özellikle Cuma namazından sonra okuyan kimseleri Allahü Teâlâ; Hiç bir mahluk...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...