3 Günlük Yaz Diyeti (Taylan Kümeli)

sponsor reklam

diyet

Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti:

1.Gün;

Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada Çavdar ekmegi.Diledğiniz kadar açık çay içebilirsinizi.

Öneriler:Kaçta kalkarsanız kalkın mutlaka kahvaltı yapın.kahvaltıdan önce mutlaka,Ilık bir bardak suyun içine bir dilim limon,bir dilim elma,bir tane çubuk tarçın,bir çay kaşığı kadar elma sirkesi ilave edip biraz beklettikten sonra için.

Ara Öğünleri mutlaka kahvaltıdan 2 saat sonra  tüketin.Ara öğün olarak ;bir yeşil elma ve 5 adet fındık.

Öğle yemeginde: sınırsız domatesli,şehriyeli çorba,sınırsız  zeytinyağlı yeşil salata tüketebilirsiniz. Salatanın içinde asla olmaması gereknler. Havuç,mısır,patates.

Ara öğünde: 1 çay kaığı zencefilli -tarçınlı laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi, yiyebilirsiniz.

2.ara öğünde:Yarım dilim tost yiyebilirsiniz.yada bir adet yeşil elma ve  5 fındık.

Akşam yemeginde: Tavuk,et yada balık tüketebilirsiniz.Yada  1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilaveli salata yiyebilirsiniz.

Yemeğinizden 2 sat sonra, 2 kivi, 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı diyet kefir tüketebilirsiniz.

Günde içmeniz gereken su 3 litredir.

2.Gün:
Kahvaltı:Limon dilimli bir bardak ılık su,1 adet probiyotik yogurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Ara öğün: 1 Armut ve yeşil çay.

Öğle yemeği: Sınırsız sebze çorbası

Ara öğün: 1 posiyon erik ve rezene çayı

2.Ara öğün: yrım dilim peynirli tost.

Akşam yemeği: sınırsız sebze yemegi,ve yoğurt.
Ara öüğün: 1 posiyon meyve.

3.Gün:
Kahvaltı: 1.gün gibi kahvaltı yapıyınız.

Ara öğün: 1 adaet kepekli bisküvi, bir orta boy nar yada 1 meyve

Öğle yemeği.Sebze yemeği ve 200 gram yoğurt

Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi,1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve domates

2.ara öğün: yarım tost

Akşam yemeği: 100-150 gram et yada tavuk,balık,yada baklagil yanında bol salata

Ara öğün: 1 adet elma

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Olumsuz etkilerden arınmak ve yaşam enerjisini Yükselten Tesbih Ve Esma

Olumsuz etkilerden arınmak,yaşam enerjimizi yükseltmek için Her sabah (100) defa aşağıdaki tesbihi  ve 100 defa(Ya Hayy c.c) esmasını okuyal...

Rızkın Genişlemesi Bereketi İçin Teheccüd Vakti Dua

Rızkın açılması genişlemesi için Teheccüd vakti Dua İş yapacaksın durdu, rızkın daraldı, geçim sıkıntısı yaşıyorsan, fakirlik çekiyorsan,çok...

Hastalıkların şifası için okunacak önemli Ayetler

Hastalıkların şifası için okunacak önemli Ayetler En az 11 gün 11 defa okunmalıdır. Şuara süresi 80 ve 81 Ayetler وَاِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَ...

Cuma Gecesi “Hacetlerin Acilen Yerine Getirilmesi İçin Okunacak Salâtı Selam”

Hacetin Her Ne Olursa Olsun Acilen Yerine Getirilmesi İçin Okunacak Himmet İsteme Salâtı Her kim bu salât–ü selamı Cuma Gecesi (1000) ...

Hayırlı bir evlilik için Yatsı Namazından sonra “Okunacak Âyet-i Kerim”

Hayırlı bir evlilik için Yatsı namazından sonra Okunacak Âyet-i Kerim Duaya her zaman aşağıdaki şekilde başlanır ve niyet edilir. Eûzü billa...

Münafıkun Süresi ve Faziletleri(Her türlü kötü alışkanlıklar ve diğer Faydaları)

Münafıkun süresi ve faziletleri Allah rızası için okunan her süre ve ayetin mutlaka faydasını hem dünyamız hem ahiretimiz için görürüz. Akla...

Bütün Maddi ve Manevi sıkıntılar-Hayırlı dilekler için (Keskin Kılıç) Dua

Bütün maddi ve manevi sıkıntılardan kurtulmak için okunacak önemli bir Dua Bu Dua keskin bir kılıç gibidir. Maddi ve manevi sıkıntılar,hayır...

Sağlığın,nimet ve rızkın devamlı olması için Dua

Sağlığın,nimet ve rızkın devamlı olması için Dua Peygamber Efendimiz’in (s.a.v) şu duasını her gün veya her namazdan sonra 3.7-21 defa...

Bir kimsenin adil ve adaletli olması için Esmalar

Bir kimsenin size ve herkese karşı Adil ve Adaletli olması için okunacak Esmalar Allah-ü Teâlâ  Adildir ve Adil olan kullarını da sever.O yü...

Hastalıklardan şifa bulmak için önemli bir Dua

Hastalıklardan şifa bulmak için okunacak bir dua Osman ibni Affân(Radiyallahu Anh) şöyle anlatmıştır. Ben hastayken Rasûlüllâh (s.a.v) yanım...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...