3 Günlük Yaz Diyeti (Taylan Kümeli)

sponsor reklam

diyet

Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti:

1.Gün;

Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada Çavdar ekmegi.Diledğiniz kadar açık çay içebilirsinizi.

Öneriler:Kaçta kalkarsanız kalkın mutlaka kahvaltı yapın.kahvaltıdan önce mutlaka,Ilık bir bardak suyun içine bir dilim limon,bir dilim elma,bir tane çubuk tarçın,bir çay kaşığı kadar elma sirkesi ilave edip biraz beklettikten sonra için.

Ara Öğünleri mutlaka kahvaltıdan 2 saat sonra  tüketin.Ara öğün olarak ;bir yeşil elma ve 5 adet fındık.

Öğle yemeginde: sınırsız domatesli,şehriyeli çorba,sınırsız  zeytinyağlı yeşil salata tüketebilirsiniz. Salatanın içinde asla olmaması gereknler. Havuç,mısır,patates.

Ara öğünde: 1 çay kaığı zencefilli -tarçınlı laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi, yiyebilirsiniz.

2.ara öğünde:Yarım dilim tost yiyebilirsiniz.yada bir adet yeşil elma ve  5 fındık.

Akşam yemeginde: Tavuk,et yada balık tüketebilirsiniz.Yada  1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilaveli salata yiyebilirsiniz.

Yemeğinizden 2 sat sonra, 2 kivi, 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı diyet kefir tüketebilirsiniz.

Günde içmeniz gereken su 3 litredir.

2.Gün:
Kahvaltı:Limon dilimli bir bardak ılık su,1 adet probiyotik yogurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Ara öğün: 1 Armut ve yeşil çay.

Öğle yemeği: Sınırsız sebze çorbası

Ara öğün: 1 posiyon erik ve rezene çayı

2.Ara öğün: yrım dilim peynirli tost.

Akşam yemeği: sınırsız sebze yemegi,ve yoğurt.
Ara öüğün: 1 posiyon meyve.

3.Gün:
Kahvaltı: 1.gün gibi kahvaltı yapıyınız.

Ara öğün: 1 adaet kepekli bisküvi, bir orta boy nar yada 1 meyve

Öğle yemeği.Sebze yemeği ve 200 gram yoğurt

Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi,1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve domates

2.ara öğün: yarım tost

Akşam yemeği: 100-150 gram et yada tavuk,balık,yada baklagil yanında bol salata

Ara öğün: 1 adet elma

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Günahların bağışlanması için her gün ” Sübhanallahi ve bi-hamdihi”

Sevgili Peygambermiz Hz.Muhammed Mustafa Sallallahü aleyhi ve sellem şöyle  buyurmuştur. “Bir kimse günde  100 defa  ” Sübhânall...

Cemaziyelevvel ayı “Tövbe ayı” olarak

Cemaziyelevvel ayı, Hicri takviminde yer alan aylardan birisidir. Hicri takvimindeki ayların beşincisi (5.) olan Cemaziyelevvel ayının kelim...

Ya Aziz c.c ” Dilekleri geri çevrilmez-sevgi ve itibar kazanır”

Ya Aziz:Her şeye galip olan,üstün,kuvvetli,güçlü,şerefli,mağlup edilmesi mümkün olmayan,izzet sahibi,yüce ve büyük,her işinde mutlak galip g...

41 Yasin süresi ile hacet ve dileklerin kabulü

Yasin süresi dua ve dileklerin kabulü için çok faziletli bir süredir. Yasin süresi bir günde veya 7 güne bölerek 41 defa okunursa okuyan kiş...

Bol rızık ve rızık sıkıntısı için her gün “Yâ Latif c.c-şura 19 âyet-i Kerim”

Bol rızık kazanmak ve rızık sıkıntısından kurtulmak için her gün (129) defa ” Yâ Latif  celle celalühü” okunur.Sonunda aşağıdaki...

Geçim sıkıntısı çeken sabah akşam bu âyeti 7 defa okusun

Geçim sıkıntısı çeken kimseler sabah ve akşam 7  defa talak süresinde  geçen aşağıdaki Âyetleri okursa inşallah sıkıntısından kurtulur. Okun...

Sürüncemede olan işlerin yoluna girmesi için her gün okunacak Esma

EL -HALIK:Her şeyi yoktan var eden,yaratan.Herşeyin varlığını ve yaşadığı sürece geçireceği halleri,olayları önceden tesbit edip ona göre or...

İşlerin rast gitmesi bol kazanç içi ” 7 Duha süresi ” Güneş doğarken ve batarken

Her gün güneş doğarken ve batarken 7 defa ” Duha ” süresi okunmaya devam edilirse,geçim darlığından kurtulur,kazancı artar,işler...

İçki-zina ve diğer kötü alışkanlıklar için her namazdan sonra okunacak esmalar

İçki içen,zina yapan ve diğer kötü alışkanlıkları olanlar veya bu kişilerin yakınları tarafından  aşağıdaki esmalar hr namazdan sonra okunma...

Zorluk ve sıkıntıların aşılması için “Keskin ilaç” olan salavat-ü Selam

Zor zamanlarda ve sıkıntı anlarda bu salatı 24 saat içinde (300) veya (1000) defa okunması çok tesirli olucaktır. Bu salat-ü selam tesiri de...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...

Kırk yıllık Büyüyü Bozan Dua Tertibi

Üzerinde büyü olduğunu bilen yada anlayan kimse bir sabah vaktinde kalkar bir akarsudan banyo yapacak  ve içecek kadar su alır.Sonra aşağıda...