Bir Haftalık Gelin Diyeti(Dr.Ayça Kaya) | Mutluluğun Şifresi

Bir Haftalık Gelin Diyeti(Dr.Ayça Kaya)

sponsor reklam

04.05.2012 tarihli doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya evlenecek olanlara 1 haftalık diyet önerisini anlattı.Bir haftada 2 kilo yada daha fazla kilo verdiren sağlıklı bir diyet olduğunu,bundan sonraki günlerinde de bu şekilde beslenmeye dikkat edildiğinde kilo alınmayacağını belirtti.

 

gelin

 

 

 

 

 

 

Bir haftalık gelin diyeti:

Pazartesi:

Sabah:

  • 1 dilim ekmek.
  • 1 dilim beyaz peynir.
  • Bol domates salatalık.

Ara öğün:

  • Bir adet meyve.
  • 2 ceviz yada 6 adet fındık yada badem.

Öğlen:

  • 100 gram yağsız etli salata.
  • 1 kase çorba
  • 1 kase yoğurt.

Akşam:

  • 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği.
  • 1  ince dilim ekmek.
  • Bol salata
  • 1 kase yogurt.

Salı günü:

Sabah:

  •  kepek eğmeğinden beyaz peynirli tost.( 2dilim ekmek)
  • Domates,salatalık,biber.
  • 5 adet zeytin.

Ara öğün:

  • 1 kase yoğurt.
  • 1 adet meyve.

Öğlen:

  • Bol yağsız salata.
  • 6 kaşık kadar etli sebze yemeği.
  • Yogurt.

Ara öğün: 1 meyve ve yoğurt.

Akşam:

  • 1 dilim ekmek.
  • 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği.
  • 1 kase yogurt.
  • Bol yağsız salata.

Çarşamba günü:

Sabah:

  • 2 dilim ekmek.
  • 1 dilim beyaz peynir.
  • domates,salatalık,biber.
  • 5 zeytin.

Ara öğün: 1 adet meyve.

Akşam:

  • 1 ince dilim ekmek.
  • 7 adet etsiz kabak yemeği.
  • yağsız bol salata.
  • Yarım kase yağsız yogurt.

Perşembe:

Sabah:

  • 1 dilim ekmek.
  • 1 adet yumurta.
  • Bol domates,salatalık,biber.

Öğlen:

  • Sandaviç.(ton balığı.yada köfte,tavuk olabilir.Domates, marul,biber)
  • Ayran.

Akşam:

  • 1 ince dilim ekmek.
  • 7 yemek kaşığı etsiz türlü.
  • bir kase diyet yogurt.
  • Bol yağsız salata.

Cuma:

Sabah:

  • 1 yumrta ve peynirli
  • 1 dilim ekmek.
  • Bol domates,salatalık.

Öğlen:

  • 4 ızgara köfte
  • Bol yağsız salata.
  • Ayran.

Akşam:

  • 1 ince dilim ekmek.
  • 7 yemek kaşığı sebze yemeği.
  • Bol yağsız salata.

 

Cumartesi ve pazar günü listeleri.Web tv.de videolardan izleyebilirsiniz.Porğramda çok hzılı geçtiği için alınamamıştır.

 

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Bayram namazı nasıl kılınır?

Bayram namazı şöyle kılınır. “Niyet ettim Allah rızası için bayram  namazını kılmaya,uydum imama” diye kalben niyet edilir.Allah...

AREFE VE BAYRAM GECELERİ HATMİ ENBİYA(Dünya ve ahiret dilek ve sıkıntıları)

HATM-İ ENBİYÂ NEDİR? NASIL YAPILIR? Hatmi Enbiya her türlü hayırlı hacet ve her türlü dünya ahiret sıkınıtları için okunur.Aşağıdaki Peygamb...

AREFE VE BAYRAM GECESİ “1001 İSTİĞFAR” HATMİ

Arefe  günü ve bayram gecelerinde istiğfar hatmi yapmak çok faziletlidir.İstiğfar hatmi her gün her zaman yaplılabilir  fakat önemli gün ve ...

Büyüden dolayı bağlı olan kimse için Ayetel Kürsi okuma usulü

Büyü yapıldığından dolayı her hengi bir konuda bağlı olan bir kimse için aşağıdaki şekilde Ayetel Kürsi ve Esmalar okunur ise  inşallah bağl...

Papaz büyüsü yapılmış kişiyi kurtarmak için Dua

Büyü yapmak ve yaptırmak dinimizce çok büyük günahlardan biridir.Rabbim yapanlardan ve yaptıranlardan korusun cümlemizi. Papaz büyüsü yapılm...

Her namazdan sonra “Âyetel Kürsi” Okuyan Cennetin 8 kapısı açılır

Âyetel Kürsi’yi her namazdan sonra okuyana Cennetin 8 kapısı birden açılır,dilediğinden içer girer.Allah okuyana,şükredenlerin kalpler...

Gece ve Gündüz(10 İhlas-10 Ayetel Kürsi) Allah rızası-Şeytandan korunmak

Gece ve gündüz 10 defa “İhlas” Süresi, 10 defa “Ayetel Kürsi” okumaya devam eden kimseler;Allah rızasını kazanır.Şey...

Her hangi bir şer ve kötülüklerden korunmak için ” Âyetel Kürsi” Okuma Usulü

Her gün her türlü şer ve kötülüklerden korunmak için,tehlikeli durumdan kurtulmak için,şeytan ve cin şerrinden korunmak için Ayet-el Kürsi a...

Cuma günü Besmele-i Şerif ile duaların kabulü

Bir arzusu bir isteği olan kimse Cuma günü sela vakti hatip minberde iken (113)  defa ” Bismillahirrahmanirrahim” okur ve  dua v...

Her türlü ağrı ve sızı için ” Besmele-i Şerif”

Besmele-i şerif her türlü ağrı ve sızı için her gün (100) defa 3 gün okunmaya devam edilirse,muhakkak ki Allah’u Teala o ağrıyı izale ...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...