Kolestrol düşüren 1 günlük diyet(Dr.Ayça Kaya)
Dr.Ayça Kaya’nın 20 Nisan doktorum proğramında kolestrol düşüren 1 günlük diyet.
Sabah:
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
- 1 su bardağı yağsız süt.
- 2 adet ceviz.
- 1 adet muz yada elma.
Yulaf ezmesi sevmeyenler:
- 2 dilim kepek ekmeği.
- Domates,salatalık,biber,
- 1 dilim az yağlı peynir.
- 5 adet zeytin.
Öğlen:
- 4 kaşık bulgur pilavı.
- 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği.
- 1 tatlı kaşığı çörekotu eklenmiş salata.
- 4 kaşık az yağlı yoğurt.
İkindi:
- 2 dilim kepek ekmeği ile az yağlı beyaz peynirli tost.
- Ayran.
Akşam:
- 1 dilim tahıl ekmeği.
- 100 gram somon balığı.
- Bol salata.
04.05.2012 tarihli doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya evlenecek olanlara 1 haftalık diyet önerisini anlattı.Bir haftada 2 kilo yada daha fazla kilo verdiren sağlıklı bir diyet olduğunu,bundan ...
Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti: 1.Gün; Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada ...
Dr.Gürkan Kubilay yapılacak olan bu 2 günlük diyetin kalça ve karın bmlgesindeki yağaları eritmenize yardımcı olacaktır. 1.Gün. Kahvaltı: 1 ...
Yaz mevsiminden sonra,kışın hareketsizlik den dolayı kolay kilo alırız.Eğer spor ve eğzersiz de yapmıyorsak,çok kolay kilo alırız.İşte kış aylarında zorlanmadan kolayca zayıflayacağınız ve dengeli besleneceğiniz ...
İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda 8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.Bu liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 ...
