Ayda 8 kilo Verdiren Diyet (Dr.Ayça kaya)

zayıfla

İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda  8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.Bu liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 kilo verdireceğini söyledi.

 

 

 

 

8 kilo veridiren diyet listesi:

Kahvaltı:

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir(yada haşlanmış yumurta)
  • tere,maydonoz,roka,domates gibi
  • şekersiz çay

Ara öğün:

Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.

Öğlen:

  • Bol salata
  • köfte(yada tavuk)
  • yogurt

Ara öğün:(ikindi)

Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.

Akşam:

  • 1 dilim ekmek
  • sebze yemegi(6 yemek kaşığı kadar)
  • 1 kase çorba
  • yogurt
  • Salata

Ara öğünlerde:

kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve

 

Arama etiketleri : dr ayca kaya,ayça kaya diyet listesi,1 ayda 8 kilo verdiren diyet,haftada 2 kilo verdiren diyet,ayça kaya diyet,bir ayda 8 kilo verdiren diyet,ayça kaya diyetleri,ayda 8 kilo verdiren diyet

55 “Ayda 8 kilo Verdiren Diyet (Dr.Ayça kaya)

  1. sevgili ayça hanım nolursunuz yardım edin 100kiloyum 165boyum 36yaşındayım zayıflayamıyorum ne önerirsiniz tel no 05544520356
    ilginize şimdiden teşekkür ederim

    • Aynur hanım burası Dr.Ayça hanımın sitesi değil onun zayıflama listesini paylaştım ben kendi sitesi var oaraya yazarsanız iyi olur.

  2. teşekürler senide yoruyorum ama bir sorum daha var bu diyet denenmişmi ve gerçekten ayda 8 kilo veriliyormu?? birde öğlen yemeğinde tavuk yazılmış ölçüsü ne kadar kusura bakma canım ya senide yoruyorum şimdiden teşekürler..

    • Yok ne demek kusura bakmak.tabi yardımcı olacağım bu diyet Dr. Ayça Kaya’nın önerisi kendisi diyet uzmanı doktorum proğramında çok çıkar.mutlaka denenmiştir.ikiköfte büyüklüünde olur genelde et menüleri.

  3. Teşekür ederim benim de en fazla 15 kilo fazlam var doğum günüm 24 martta o güne kadar zayıflamak istiyorum inşallah bozmadan yaparım yanlız bu diyetten olumlu sonuçlarımı yazabilirim dimi ???

  4. tamam ama ben kendimi bir türlü diyete ikna edemiyorum akşam tamam bu sefer olcak diyorum ama öbrüsü gün diyetten eser kalmıyor sonrada pişman olup ağlıyorum sence ne yapmalıyım dua vb şeyler söylersen sevinirim teşekürler…

    • Nefsine hakim olmak için “Bismilllahi ala dini ve ne nefsi ve ehli ve mali” okuyun.bu konuda Allahın Mani ismini zikretmen belki faydalı olur. her gün 161 defa “Ya Mani c.c ” diye zikredin.

  5. merhaba ayça hanım ben 1.69 boyunda 70 kilodayım ve bir çocuk annesiyim 22 yaşındayım diyet yapıorum ama 10 gnde anca 2 kilo verebiliorum bana uyabilecek bi diyet verir misinz

    • Şifalı bitkiler,kadın, yada sağlık kategorilerinde olabilir canım aaram butonund aAyaça kaya diye girersen belkiöyledde bulabilirsin

  6. bende bu diyete başladım bu gün 4. gün şimdilik iyi gidiyor inşallah hep böyle gider hiç zorlanmıyorum çünkü hiç acıkmıyorum hatta yediklerim çok bile geliyor bazen :-)

  7. yonetici bey kusurma bakmayin sizi rahatsiz ediyorum size sorum var gunde kac saat spor yapilmali ve ben 7 kilo vermem lazim nasil verebilirim 1 ay cok zamanimi alir tatile gidicez ne olur yonetici bey bir oneriniz varsa 7 killo vermem icin ne iyim ne iciyiim ne olur yardim edinn

  8. peki zeynep hanim peki ne iyi ne icecem ne olur zeynep hanim yalvaririm bana bir liste verin 7 kilo vermem lazim ne olur 1 liste zeynep hanim yardimlariniz iicn tsk ederim zeynep hanim listeyi bekliyorum

    • Baktığın listede ne yiyip içeceğiniz yazıyor kardeşim…..Liste var orada….
      İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda 8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.Bu liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 kilo verdireceğini söyledi.

      8 kilo veridiren diyet listesi:

      Kahvaltı:

      1 dilim çavdar ekmeği
      1 kibrit kutusu kadar peynir(yada haşlanmış yumurta)
      tere,maydonoz,roka,domates gibi
      şekersiz çay

      Ara öğün:

      Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.

      Öğlen:

      Bol salata
      köfte(yada tavuk)
      yogurt

      Ara öğün:(ikindi)

      Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.

      Akşam:

      1 dilim ekmek
      sebze yemegi(6 yemek kaşığı kadar)
      1 kase çorba
      yogurt
      Salata

      Ara öğünlerde:

      kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve

  9. peki zaynep hanim bu dietten ayri 10 gunde 8 kilo die bir diet var ayca kaya adina onu uygulasak olurmu ozur dilerim rahtsiz ediyorum zeynep hanim

  10. Ben bu diyete başladım bugun 5.günüm. Buna ek yarım saat de yürüyorum. 2 litre su içiyorum. 5 günde 1,5 kilo gitti. İnanmıyordum ama gerçek. Eğer metabolizmanızda sorun yoksa bu diyeti deneyin arkadaşlar. Tok da tutuyor.

  11. ayça hanım ben lise 2.sınıfa giden 169boyunda 71 kilo bir genç kızım ve arkadaşlarımın arasında kötü duruyorum ve bu yüzden sizin diyetinize başladım ve 2 gündür göbeğim daha bir ufaldı günde 3 litre suyumu ihmal etmiyorum kesinlikle herkese tavsiye ederim bu diyeti 2 ay yapsam zaten fidan gibi olucağımdan şüphe yok size çok teşekkür ederim :)

  12. slmlar..ara öğünde yenmasi önerilen tost ayran ve portakalın hepsimi yoksa tercihe göre sadece birimi yenecek..tşkler…

  13. arkadaşlar bugün 5.günüm ve 1.5 kilo verdim ve hiç ama hiç zorlanmadan hala inanamıyorum beslenme listesi çok işe yarıyor kesinlikle 3 litre suyunuzu eksik etmeyin…

  14. sürekli az yemeye çalışıyorum ama kilo veremiyorum.kilom 70 e yakın boyum çok uzun deyil kilo vermek için ne yapmam lazım.

  15. sizin programınızı uyulamaya başladım…iki kilo fark etti ….belli olmasa da benim bilmem güzel…114 kiloyum.. 168 boyum..47 yaşındayım….533 güzel uygulama.. başaracağım…sevgiler:))

  16. türkan güngör

    bende bugün başlamayı düşünüyorum. yalnız Zeynep hanım bu arada erik badem sütlü kahve diyo zaten tost, yoğur,portakal önerilmiş .hangi arada alıcaz bu kuru erik sütlü kavve öğünü cvp alabilirmiyim lütfen yatmadan 2 saat önce alabilirmiyim mesela cvp verirseniz çok mutlu olucam

    • Türkan hanım ara ögünlerde alabilirsiniz. illa değil canınız isterse..Bitkilerlezayıfla.com sitem var oarayad abakabilirsiniz

  17. kitabınızla ilgili daha önce mail attım cevap gelmedi lütfen kitabınız k.k.t.c. geldimi beni aydınlatın lütfen

  18. Ben bu diyeti yapali. Bir ay oldu ve 6kg verdim.hala devam ediyorum ama metopolizmamda sorun oldu artik sanirim 2gundur wc gidemiyorum.sizce ne yapmam lazim cvp lutfen

  19. ben daha 14 yaşında bir genç kızım kilom 53-55 ve 155 boyundayım artık çok rahatsızlık duydum kilolarımdan ve bu diyete başlamaya karar verdim İnşallah zayıflıcam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>