Ayda 8 kilo Verdiren Diyet (Dr.Ayça kaya)
İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda 8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.Bu liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 kilo verdireceğini söyledi.
8 kilo veridiren diyet listesi:
Kahvaltı:
- 1 dilim çavdar ekmeği
- 1 kibrit kutusu kadar peynir(yada haşlanmış yumurta)
- tere,maydonoz,roka,domates gibi
- şekersiz çay
Ara öğün:
Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.
Öğlen:
- Bol salata
- köfte(yada tavuk)
- yogurt
Ara öğün:(ikindi)
Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.
Akşam:
- 1 dilim ekmek
- sebze yemegi(6 yemek kaşığı kadar)
- 1 kase çorba
- yogurt
- Salata
Ara öğünlerde:
kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve
04.05.2012 tarihli doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya evlenecek olanlara 1 haftalık diyet önerisini anlattı.Bir haftada 2 kilo yada daha fazla kilo verdiren sağlıklı bir diyet olduğunu,bundan ...
Yaz mevsiminden sonra,kışın hareketsizlik den dolayı kolay kilo alırız.Eğer spor ve eğzersiz de yapmıyorsak,çok kolay kilo alırız.İşte kış aylarında zorlanmadan kolayca zayıflayacağınız ve dengeli besleneceğiniz ...
30 nisan doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya acil durumlar için, "imdat diyeti" listesini verdi.Bir gün önce çok yediğinizde,yada acil kilo vermek istediğinzde yapılacak olan bir diyet ...
Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti: 1.Gün; Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada ...
Dr.Ayça Kaya'nın 20 Nisan doktorum proğramında kolestrol düşüren 1 günlük diyet. Sabah: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi. 1 su bardağı yağsız süt. 2 adet ceviz. ...
-
gonul toru
Merhaba ayca hanim ben size almanyadan yaziyorum benimde kilo puroblemim 115 kiloyum 5 cocuk annesiyim benim sorunu gobeyimdeki yaglanma vede buyuk olmasi beni her gorem hamileyim saniyor sizden rica ediyorum ben bu durumuma ne yapabilirim bana nasil bi diyet onerirsiniz sizden rica ediyorum ben bu puroblemimle cok mutsuzum hers
Kesin bana. Bakisindan cok rahatsizim piskolojim bozuldu bu sorunumdan dolayi siz bana nasil bi diyet onerirsiniz tsk ediyorum size simdiden bu diyet benim puroblemimi cozermi acaba
-
yonetici
gonul toru
sevgili kardeşim ben Dr.Ayça kaya değilim onun önerilerinde bir bölüm aldım siteme ama bu diyeti uygulayan çok kişi yaydalı olduğunu yazdı ama aslı diyet siizn için doktorun sizin durmunuza bakaraka cereceği bir dyettir diye düşünüyorum.Dr.Ayça kaya sitesi var ona oaradanyazın daha faydalı olacaktır
-
tolga
Ben bu diyete yarın başlıycam her gün köfte yiyemezsek yoğurt salata yesek olur mu?
-
ayça
ben daha 14 yaşında bir genç kızım kilom 53-55 ve 155 boyundayım artık çok rahatsızlık duydum kilolarımdan ve bu diyete başlamaya karar verdim İnşallah zayıflıcam
-
esra
Ben bu diyeti yapali. Bir ay oldu ve 6kg verdim.hala devam ediyorum ama metopolizmamda sorun oldu artik sanirim 2gundur wc gidemiyorum.sizce ne yapmam lazim cvp lutfen
-
-
sumeyra
hep bu diyetimi yapcaz her gün farklı veryolardı nornalde bide saatlrini yazsan karşılarına sper olcak neyi kaçta yiyelim gbsndeön,
-
-
kemal yücedal
kitabınızla ilgili daha önce mail attım cevap gelmedi lütfen kitabınız k.k.t.c. geldimi beni aydınlatın lütfen
-
türkan güngör
bende bugün başlamayı düşünüyorum. yalnız Zeynep hanım bu arada erik badem sütlü kahve diyo zaten tost, yoğur,portakal önerilmiş .hangi arada alıcaz bu kuru erik sütlü kavve öğünü cvp alabilirmiyim lütfen yatmadan 2 saat önce alabilirmiyim mesela cvp verirseniz çok mutlu olucam
-
yonetici
Türkan hanım ara ögünlerde alabilirsiniz. illa değil canınız isterse..Bitkilerlezayıfla.com sitem var oarayad abakabilirsiniz
-
emel yelkenci
sizin programınızı uyulamaya başladım…iki kilo fark etti ….belli olmasa da benim bilmem güzel…114 kiloyum.. 168 boyum..47 yaşındayım….533 güzel uygulama.. başaracağım…sevgiler:))
-
leyla şahan
sürekli az yemeye çalışıyorum ama kilo veremiyorum.kilom 70 e yakın boyum çok uzun deyil kilo vermek için ne yapmam lazım.
-
inci
arkadaşlar bugün 5.günüm ve 1.5 kilo verdim ve hiç ama hiç zorlanmadan hala inanamıyorum beslenme listesi çok işe yarıyor kesinlikle 3 litre suyunuzu eksik etmeyin…
-
asuman altınok
slmlar..ara öğünde yenmasi önerilen tost ayran ve portakalın hepsimi yoksa tercihe göre sadece birimi yenecek..tşkler…
-
inci
ayça hanım ben lise 2.sınıfa giden 169boyunda 71 kilo bir genç kızım ve arkadaşlarımın arasında kötü duruyorum ve bu yüzden sizin diyetinize başladım ve 2 gündür göbeğim daha bir ufaldı günde 3 litre suyumu ihmal etmiyorum kesinlikle herkese tavsiye ederim bu diyeti 2 ay yapsam zaten fidan gibi olucağımdan şüphe yok size çok teşekkür ederim 🙂
-
semih
ben bu diyeti uygulayarak;günde +100 mekik çekerek,ve çeşitli sporlar yaparak kaç kilo veririm haftada?
-
ebrar
Ben bu diyete başladım bugun 5.günüm. Buna ek yarım saat de yürüyorum. 2 litre su içiyorum. 5 günde 1,5 kilo gitti. İnanmıyordum ama gerçek. Eğer metabolizmanızda sorun yoksa bu diyeti deneyin arkadaşlar. Tok da tutuyor.
-
emre
peki zaynep hanim bu dietten ayri 10 gunde 8 kilo die bir diet var ayca kaya adina onu uygulasak olurmu ozur dilerim rahtsiz ediyorum zeynep hanim
-
emre
peki zeynep hanim peki ne iyi ne icecem ne olur zeynep hanim yalvaririm bana bir liste verin 7 kilo vermem lazim ne olur 1 liste zeynep hanim yardimlariniz iicn tsk ederim zeynep hanim listeyi bekliyorum
-
yonetici
Baktığın listede ne yiyip içeceğiniz yazıyor kardeşim…..Liste var orada….
İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda 8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.Bu liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 kilo verdireceğini söyledi.8 kilo veridiren diyet listesi:
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir(yada haşlanmış yumurta)
tere,maydonoz,roka,domates gibi
şekersiz çayAra öğün:
Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.
Öğlen:
Bol salata
köfte(yada tavuk)
yogurtAra öğün:(ikindi)
Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.
Akşam:
1 dilim ekmek
sebze yemegi(6 yemek kaşığı kadar)
1 kase çorba
yogurt
SalataAra öğünlerde:
kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve
-
emre
yonetici bey kusurma bakmayin sizi rahatsiz ediyorum size sorum var gunde kac saat spor yapilmali ve ben 7 kilo vermem lazim nasil verebilirim 1 ay cok zamanimi alir tatile gidicez ne olur yonetici bey bir oneriniz varsa 7 killo vermem icin ne iyim ne iciyiim ne olur yardim edinn
-
yonetici
YÖNETİCİ BEY DEĞİL BEN ZEYNEP GÜNDE HER GÜN ARTIRARK AYRIM SAATLE BAŞLAYIN 2 SAATE ÇIKARIN.
-
kübra
bende bu diyete başladım bu gün 4. gün şimdilik iyi gidiyor inşallah hep böyle gider hiç zorlanmıyorum çünkü hiç acıkmıyorum hatta yediklerim çok bile geliyor bazen 🙂
-
yonetici
Şifalı bitkiler,kadın, yada sağlık kategorilerinde olabilir canım aaram butonund aAyaça kaya diye girersen belkiöyledde bulabilirsin
-
eda özbek
merhaba ayça hanım ben 1.69 boyunda 70 kilodayım ve bir çocuk annesiyim 22 yaşındayım diyet yapıorum ama 10 gnde anca 2 kilo verebiliorum bana uyabilecek bi diyet verir misinz
-
yonetici
AYÇA HANIM DEĞİLİM BEN ONUN LİSTESİNİ YAZDIMAMA BAKARSANZI SİTEME DAHA UYGUN LİSTELER BULABİLİRSİNİZ
-
sebahat özgür
yoğurt ve 3 dilim ananas yemeye başladım insulin direncim var bu karışım bana uygun mu
-
yonetici
Merhaba ben DR.Ayça Kaya değilim sadece verdiği bilgiyi paylaştım.
-
Hilal
tamam ama ben kendimi bir türlü diyete ikna edemiyorum akşam tamam bu sefer olcak diyorum ama öbrüsü gün diyetten eser kalmıyor sonrada pişman olup ağlıyorum sence ne yapmalıyım dua vb şeyler söylersen sevinirim teşekürler…
-
yonetici
Nefsine hakim olmak için “Bismilllahi ala dini ve ne nefsi ve ehli ve mali” okuyun.bu konuda Allahın Mani ismini zikretmen belki faydalı olur. her gün 161 defa “Ya Mani c.c ” diye zikredin.
-
Hilal
şey ben bu diyeti denicem diyetle ilgili olumlu sonuçlarımı yazabilirmiyim?
-
Hilal
Teşekür ederim benim de en fazla 15 kilo fazlam var doğum günüm 24 martta o güne kadar zayıflamak istiyorum inşallah bozmadan yaparım yanlız bu diyetten olumlu sonuçlarımı yazabilirim dimi ???
-
Hilal
teşekürler senide yoruyorum ama bir sorum daha var bu diyet denenmişmi ve gerçekten ayda 8 kilo veriliyormu?? birde öğlen yemeğinde tavuk yazılmış ölçüsü ne kadar kusura bakma canım ya senide yoruyorum şimdiden teşekürler..
-
şeyma
ben denedim 3,500 ayda 22 kilo verdim. önemli olan tek şey kafanıza koymak ve inanmak yılmamak ik başlarda zor olur ama sonra alışıyor insan birde saat 18,30 dan sonra birşey yemeyin. 82 kiloydum 60 kiloyum 😉
-
-
yonetici
Yok ne demek kusura bakmak.tabi yardımcı olacağım bu diyet Dr. Ayça Kaya’nın önerisi kendisi diyet uzmanı doktorum proğramında çok çıkar.mutlaka denenmiştir.ikiköfte büyüklüünde olur genelde et menüleri.
-
aynur karadağ
sevgili ayça hanım nolursunuz yardım edin 100kiloyum 165boyum 36yaşındayım zayıflayamıyorum ne önerirsiniz tel no 05544520356
ilginize şimdiden teşekkür ederim
-
yonetici
Aynur hanım burası Dr.Ayça hanımın sitesi değil onun zayıflama listesini paylaştım ben kendi sitesi var oaraya yazarsanız iyi olur.
-
aynur karadağ
sevgili ayça hanım nolursunuz yardım edin 100kiloyum 165boyum 36yaşındayım zayıflayamıyorum ne önerirsiniz
