Yeteri Kadar Su İçmiyorsanız Oluşan sağlık Sorunları Nelerdir? Neden Su İçmeliyiz?

sponsor reklam

su

Diyetisyen Özlem Sert Aydın; Su içmenin sağlımız için ne kadar önemli olduğunu, yeteri kadr su içilmdeiği zaman vücudda oluşan sağlık sırunlarını ve su içmenin neden önemli olduğunu şöyle belirtiyor.

Kendisine bizleri bilğilendirdiği için teşekkür ederiz.

“Vücudun % 60-70’i suadan oluşmaktadır.kan dolaşımı sistemi,kasla,ciğerlerimiz,ve beynimizin çoğunluğu sudan oluşmaktadır.

İhtiyacımız kadar su tüketmezsek dehidrasyon oluşacaktır.kas ağrıları,sırt ağrıları,baş ağrısı,kabızlık,uyku problemleri,halisinasyon,solunum problemleri,ödem şikayetleri  artabilir.

Yeteri kada rsu içip içmediğimizi idrar rengimizden anlayabiliriz.Eğer koyu sarı ve üre kokusu keskin ise yetersiz,su gibiyse yeterirince içiyorsunuz.İdrar rengini viatamin alımı etkiliyebilir.özellikle B vitamini idrar rengini sarlaştırır.

Su Tüketimi neden önemlidir?

  • Vücud ısı denetimini sağlar,
  • Sindirrimi hızlandırır.
  • Ödem atımını sağlar.
  • Elektrolit dengesini sağlar.
  • kabızlığı önler.
  • Böbrekleri temizler,taş oluşumunu engeller.
  • Toksit maddelerin atımını hızlandırır.
  • Solunum sistemin için gereklidir.
  • Eklem sağlığını korur.
  • Zayıflamad en önemli unsurdur.
  • Cilt elastikiyeti için önemlidir.

Su tüketimi ne zamanlarda daha çok artar?

Su ihityacımız bazı zamanlarda artabilir.

  • Sıcak iklimlerde
  • daha fazal fiziksel egzersiz uygulandığında.
  • Enfeksiyonlarda.
  • ishal ve kusmalarda.
  • Tuzlu ve tatlı tüketildiğinde.
  • Alkol alındığında.
  • Protein ağırlıklı beslendiğinde.

Günlük ne kadar su içmeliyiz?

Günlük su ihtiyacımız normal zamanlarda, ortalama 2,5 litre  dir.Su tüketimimizi günde 2-3 seferde değilde, gün içerisine dağıtarar tüketmeliyiz.ASksi takdirde börekler yotulabilir.”

Kaynak: Milliyet. com.tr(sağlık haberleri)

 

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hayırlı Bir Murada Ermek İçin Okunacak Beytler(Denenmiştir)

HAYIRLI BİR MURADA ERİŞMEK İÇİN RASÛLÜLLÂH (s.a.v)’İ ARACI YAPARAK OKUNACAK BEYTLER Muhammed eBekri elMısrî(Kuddyise Sırruhû) şöyle de...

Bu Duayı Okuyanın”Üzerine Nur yağar,Rızkı artar,Evde Huzur Artar”

BU DUAYI KİM 1 DEFA OKURSA ÜZERİNE NUR YAĞAR, RIZKI ÇOĞALIR, EVDE HUZURU ARTAR ! Ey azametinin şaşılacak harikaları bitmek bilmeyen (yüce Al...

Besmele ve Besmele’nin 19 Harfinden 19 İsmi ile Duaların kabulü

Besmele ve Besmele’nin 19 Harfinden 19 İsmi ile Duaların kabulü Besmele’nin Sırları ve Hikmeleri İbni Abbas(r.a)’den rivay...

Bol Rızık-Bereket-Umulmadık Yerden Para Gelmesi İçin Dua

Maddi anlamda bolluk ve berekete kavuşmak,ummadık yerden para gelmesi için Dua; Sevgili dua kardeşlerim bolluk ve bereket Allah’ın izn...

Sıkıntıların çözümü için” Mehabbet Salatı” Denenmiş

Sıkıntıların açılması ve her hangi darlık ve sıkıntıdan kurtulmak için okunması makbul olan denenmiş bir salavattır. Her hangi bir sıkıntıda...

Bütün İşlerde Akibetin güzel olması-Dünya ve ahiret azabından muhafaza duası

BÜTÜN İŞLERDE AKİBETİN GÜZEL OLMASI DÜNYA VE AHİRET AZABINDAN MUHAFAZA DUASI Büsr ini Ertât (r.a.)’dan rivayet edildğine göre,Rasûlüll...

Namazlardan sonra”33 Tesbihlerin”Hikmet ve Faziletleri

Namazlardan sonra okunan 33 Tesbihlerin Faziletleri İmam Rabbani hazretleri (k.s) bir mektubatında şöyle buyurmuştur; Farz namazlar kılındık...

Kötü huy-kötü ahlak-hata yapmaktan kurtaran “Salavat-ı Şerif”

Bu salavat-ı Şerif birçok derde deva olup,kötü huy kimseler üzerine  (51) sabah namazından önce veya yatsı namazından sonra veya uyandığında...

Ölünün Kabir Azabının Kalkması ve Kabrine Nur İnmesi için Namaz

Sevgili takipçilerim ve dua kardeşlerim bu namazı kaynakta gördüğüm zaman çok sevindim ve Annem için Kıldım ve her kıldığımda Annemi rüyamda...

Duanın derhal karşılık bulması için duana ” Yâ Allâh “okuyarak başla

Sevgili dua kardeşlerim! Rabbimiz bize ” Bana dua edin,duanızı kabul edeyim” buyurur.Bizler yeter ki Rabbimize dünyamız ve ahire...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...