Yeteri Kadar Su İçmiyorsanız Oluşan sağlık Sorunları Nelerdir? Neden Su İçmeliyiz?

sponsor reklam

su

Diyetisyen Özlem Sert Aydın; Su içmenin sağlımız için ne kadar önemli olduğunu, yeteri kadr su içilmdeiği zaman vücudda oluşan sağlık sırunlarını ve su içmenin neden önemli olduğunu şöyle belirtiyor.

Kendisine bizleri bilğilendirdiği için teşekkür ederiz.

“Vücudun % 60-70’i suadan oluşmaktadır.kan dolaşımı sistemi,kasla,ciğerlerimiz,ve beynimizin çoğunluğu sudan oluşmaktadır.

İhtiyacımız kadar su tüketmezsek dehidrasyon oluşacaktır.kas ağrıları,sırt ağrıları,baş ağrısı,kabızlık,uyku problemleri,halisinasyon,solunum problemleri,ödem şikayetleri  artabilir.

Yeteri kada rsu içip içmediğimizi idrar rengimizden anlayabiliriz.Eğer koyu sarı ve üre kokusu keskin ise yetersiz,su gibiyse yeterirince içiyorsunuz.İdrar rengini viatamin alımı etkiliyebilir.özellikle B vitamini idrar rengini sarlaştırır.

Su Tüketimi neden önemlidir?

  • Vücud ısı denetimini sağlar,
  • Sindirrimi hızlandırır.
  • Ödem atımını sağlar.
  • Elektrolit dengesini sağlar.
  • kabızlığı önler.
  • Böbrekleri temizler,taş oluşumunu engeller.
  • Toksit maddelerin atımını hızlandırır.
  • Solunum sistemin için gereklidir.
  • Eklem sağlığını korur.
  • Zayıflamad en önemli unsurdur.
  • Cilt elastikiyeti için önemlidir.

Su tüketimi ne zamanlarda daha çok artar?

Su ihityacımız bazı zamanlarda artabilir.

  • Sıcak iklimlerde
  • daha fazal fiziksel egzersiz uygulandığında.
  • Enfeksiyonlarda.
  • ishal ve kusmalarda.
  • Tuzlu ve tatlı tüketildiğinde.
  • Alkol alındığında.
  • Protein ağırlıklı beslendiğinde.

Günlük ne kadar su içmeliyiz?

Günlük su ihtiyacımız normal zamanlarda, ortalama 2,5 litre  dir.Su tüketimimizi günde 2-3 seferde değilde, gün içerisine dağıtarar tüketmeliyiz.ASksi takdirde börekler yotulabilir.”

Kaynak: Milliyet. com.tr(sağlık haberleri)

 

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Kalp Hastalıklarının Şifası İçin Esmalar Ve Âyetler

Kalp hastalıklarının şifası için okunacak önemli Esmalar ve Âyet-i Kerimler Allah kalıcı şifalar versin tüm hasta kardeşlerimize Duaya başla...

Göz Hastalıklarının Şifası İçin Esmalar Ve Âyet-i Kerimler

Bütün göz hastalıklarının şifası için okunacak önemli esmalar ve Âyet-i Kerimler Rabbim kalıcı şifalar versin Amin Duaya başlamadan önce  Eû...

Atanmak için önemli Esmalar ve Âyet-i Kerimler

Her hangi bir göreve atanmak için okunacak önemli Esmalar ve Âyet-i Kerimler Rabbim her şeyin en hayırlısını bilir kulları için.Hakkımızda h...

Sevgi-Saygı Ve Merhametli Olmak İçin Esmalar ve Âyet-i Kerim

Sevgi saygı ve merhametli olmak için okunacak Esmalar ve Ayet-i Kerim Kendimizin,veya sevdiklerimizin,Anne ve Babalarımıza,eşlerimize ve çoc...

Kalp Huzuru ile İbadet edebilmek için Dua

İbadetlerimizi huşu içinde ve kalp huzuru ile yapabilmeyi hepimiz isteriz. Rabbim cümlemize bu şekilde ibadet etmeyi nasip etsin. Aşağıdaki ...

Yuvalarımızı olumsuz etkilerden korumak için Esmalar süre ve ayetler

Yuvalarımızı her türlü olumsuz etkilerden korumak için,huzurlu ve mutlu olmak için okunacak esmalar,süreler ve ayetler Olumsuz etkiler neler...

Rızık bolluğu-Maddi Ve Manevi Zenginlik İçin Esmalar Ve Âyetler

Rızık bolluğu maddi ve manevi zenginlik için okunacak Esmalar ve Âyet-i Kerimler Rızık ve zenginlik isteyen kardeşlerim öncelikle helal işle...

Kendisine kötü davranıp kötü konuşan kişinin düzelmesi için Dua tertibi

Size karşı kötü konuşan,hakaret eden,sevgi ve saygı duymayan kimseler için dua tertibi Beraber yaşadığınız eşiniz,evlatlarınız,anne ve baban...

Telefon-Bilgisayar ve Oyun Bağımlılığından Kurtulmak için Dua Tertibi

Günümüzün hastalığı olan telefon,Bilgisayar veya oyun gibi şeyler ile bütün vaktini dolduran,gününü faydasız ve boş işler ile uğraşarak geçi...

Dargın Kimselerin Barışması İçin Etkili Esmalar ve Ayet-i Kerim

Her hangi biriyle dargın olan kimselerin barışması için etkili esmalar ve Âyet-i Kerim Duaya başlamadan Allah-ü teâlâ’dan af ve bağışl...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...