Yeteri Kadar Su İçmiyorsanız Oluşan sağlık Sorunları Nelerdir? Neden Su İçmeliyiz?

sponsor reklam

su

Diyetisyen Özlem Sert Aydın; Su içmenin sağlımız için ne kadar önemli olduğunu, yeteri kadr su içilmdeiği zaman vücudda oluşan sağlık sırunlarını ve su içmenin neden önemli olduğunu şöyle belirtiyor.

Kendisine bizleri bilğilendirdiği için teşekkür ederiz.

“Vücudun % 60-70’i suadan oluşmaktadır.kan dolaşımı sistemi,kasla,ciğerlerimiz,ve beynimizin çoğunluğu sudan oluşmaktadır.

İhtiyacımız kadar su tüketmezsek dehidrasyon oluşacaktır.kas ağrıları,sırt ağrıları,baş ağrısı,kabızlık,uyku problemleri,halisinasyon,solunum problemleri,ödem şikayetleri  artabilir.

Yeteri kada rsu içip içmediğimizi idrar rengimizden anlayabiliriz.Eğer koyu sarı ve üre kokusu keskin ise yetersiz,su gibiyse yeterirince içiyorsunuz.İdrar rengini viatamin alımı etkiliyebilir.özellikle B vitamini idrar rengini sarlaştırır.

Su Tüketimi neden önemlidir?

  • Vücud ısı denetimini sağlar,
  • Sindirrimi hızlandırır.
  • Ödem atımını sağlar.
  • Elektrolit dengesini sağlar.
  • kabızlığı önler.
  • Böbrekleri temizler,taş oluşumunu engeller.
  • Toksit maddelerin atımını hızlandırır.
  • Solunum sistemin için gereklidir.
  • Eklem sağlığını korur.
  • Zayıflamad en önemli unsurdur.
  • Cilt elastikiyeti için önemlidir.

Su tüketimi ne zamanlarda daha çok artar?

Su ihityacımız bazı zamanlarda artabilir.

  • Sıcak iklimlerde
  • daha fazal fiziksel egzersiz uygulandığında.
  • Enfeksiyonlarda.
  • ishal ve kusmalarda.
  • Tuzlu ve tatlı tüketildiğinde.
  • Alkol alındığında.
  • Protein ağırlıklı beslendiğinde.

Günlük ne kadar su içmeliyiz?

Günlük su ihtiyacımız normal zamanlarda, ortalama 2,5 litre  dir.Su tüketimimizi günde 2-3 seferde değilde, gün içerisine dağıtarar tüketmeliyiz.ASksi takdirde börekler yotulabilir.”

Kaynak: Milliyet. com.tr(sağlık haberleri)

 

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

ZİLKADE AYI’NIN SON GÜNÜ KILINACAK HACET NAMAZI

ZİLKADA AYI’IN SON GÜNÜ HACET NAMAZI Zilkade ayı’nın son günü hayırlı ve helal hacet ve dileklerin kabulü için,2 Rekat hacet nam...

Dualarımızın Sonunda “ÂMİN”Demek neden önemli okuyalım

DUALARIMIZIN SONUNDA “ÂMİN” DEMEK NEDEN ÖNEMLİ? DUAYI “ÂMİN”SÖZÜYLE MÜHÜRLEMEK Dualarımızı Rabbimizin kabulüne sunma...

Zinadan korunmak ve kurtulmak için okunacak Dualar

Dua kardeşlerim Zina dinimizce yasaklanmış bir davranıştır. Zina nedir? Zina: Evli olmayan, yani aralarında nikah bağı bulunmayan kadın ve e...

Çocuklarımızın ve sevdiklerimizin”Hidayeti ve Doğru yola ulaşması için”Esma ve Âyetler

Çocuklarımız ve tüm sevdiklerimiz ve ümmeti muhammeddin mutlaka hidayet ve doğru yolda olmasını isteriz.Dalaletten kurtulmasını imanlı bir h...

İçin sıkılan kalbi daralan Bu esma ve Âyet ile Ferahlar

İÇİ SIKILAN KALBİ DARALAN BU ESMA VE  AYET-İ KERİMİ OKUSUN Bazen içimize bir sıkıntı bir daralma gelir,boğulacak gibi oluruz işte o anda Rab...

Bir İş Yerinin Bereketi İçin Esma Ve Âyet-i Kerim

İş Yerimiz ve Evlerimizin daha bereketli olması için öncelikle Allahın bizden isteğin haram ve helal davranış ve yaşam şekline uymaya gayret...

Boşanmak üzere olan eşler için Esmalar-Ayet-i Kerim Ve Süre

Boşanma aşamasında olan eşler,evliliğin yürümesi ve karşı tarafı boşanmadan vazgeçirmesi için aşağıdaki esmalar ve ayetler okunması faydalı ...

Korkulan Şeylerden Emin Olmak için” Sabah Namaz Sünnetinde okunacak süreler”

Korkulan şeylerden emin olmak için Sabah namazının sünnetinde bu süreleri okuyun Sabah namazının sünnetinde bu süreler okunursa düşman defed...

Yaşantımızın Maddi Ve manevi düzelmesi -Selamete çıkmak için Esma ve Âyetler

Maddi ve manevi sıkıntılardan kurtulmak,yaşamımızdaki olumsuzluklardan kurtulmak,işlerimizin rast gitmesi için öncelikle yaşam şeklimiz Alla...

(Güzel ahlak-Yalandan ve Kötü sözlerden Kurtulmak) Yâ Berr Ve Âyet-i Kerim

YA BERR CELLE CELALÜHÜ;Kullarına ihsanda bulunan,iyilik eden,vaadini yerine getiren. Rahmeti,mağfireti,lütuf ve iyiliği bol olan. Kullarına ...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...