Yeteri Kadar Su İçmiyorsanız Oluşan sağlık Sorunları Nelerdir? Neden Su İçmeliyiz?

sponsor reklam

su

Diyetisyen Özlem Sert Aydın; Su içmenin sağlımız için ne kadar önemli olduğunu, yeteri kadr su içilmdeiği zaman vücudda oluşan sağlık sırunlarını ve su içmenin neden önemli olduğunu şöyle belirtiyor.

Kendisine bizleri bilğilendirdiği için teşekkür ederiz.

“Vücudun % 60-70’i suadan oluşmaktadır.kan dolaşımı sistemi,kasla,ciğerlerimiz,ve beynimizin çoğunluğu sudan oluşmaktadır.

İhtiyacımız kadar su tüketmezsek dehidrasyon oluşacaktır.kas ağrıları,sırt ağrıları,baş ağrısı,kabızlık,uyku problemleri,halisinasyon,solunum problemleri,ödem şikayetleri  artabilir.

Yeteri kada rsu içip içmediğimizi idrar rengimizden anlayabiliriz.Eğer koyu sarı ve üre kokusu keskin ise yetersiz,su gibiyse yeterirince içiyorsunuz.İdrar rengini viatamin alımı etkiliyebilir.özellikle B vitamini idrar rengini sarlaştırır.

Su Tüketimi neden önemlidir?

  • Vücud ısı denetimini sağlar,
  • Sindirrimi hızlandırır.
  • Ödem atımını sağlar.
  • Elektrolit dengesini sağlar.
  • kabızlığı önler.
  • Böbrekleri temizler,taş oluşumunu engeller.
  • Toksit maddelerin atımını hızlandırır.
  • Solunum sistemin için gereklidir.
  • Eklem sağlığını korur.
  • Zayıflamad en önemli unsurdur.
  • Cilt elastikiyeti için önemlidir.

Su tüketimi ne zamanlarda daha çok artar?

Su ihityacımız bazı zamanlarda artabilir.

  • Sıcak iklimlerde
  • daha fazal fiziksel egzersiz uygulandığında.
  • Enfeksiyonlarda.
  • ishal ve kusmalarda.
  • Tuzlu ve tatlı tüketildiğinde.
  • Alkol alındığında.
  • Protein ağırlıklı beslendiğinde.

Günlük ne kadar su içmeliyiz?

Günlük su ihtiyacımız normal zamanlarda, ortalama 2,5 litre  dir.Su tüketimimizi günde 2-3 seferde değilde, gün içerisine dağıtarar tüketmeliyiz.ASksi takdirde börekler yotulabilir.”

Kaynak: Milliyet. com.tr(sağlık haberleri)

 

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

KÜN FE YEKÜN Sırları ve Faziletleri(Kabul olmayacak dua yoktur)

Kün Fe Yekün Nedir? Sırları ve Faziletleri! Yasin süresinin 82 nci âyetinde geçer. Kün ol anlamındadır. Feyekün ise oluverir manasına gelir....

7 GECE DİLEK VE HACETLERİN KABULÜ İÇİN OKUNACAK SALAVAT

Bu hususta başka bir tertip de şöyledir. 7 gece yatsı namazından sonra aşağıdaki salavat (1000) defa okunur. “Allah Resulü(s.a.v)buyuruyor.”...

Ebü’l-Vefâ Hazretleri’nin Kelime- Aşere Hizbi (Mükemmel bir Dua)

Ebü’l-Vefâ Hazretleri bu hizbi Her gün sabah ve akşam 3 veya 7 defa okumaya devam etmiştir. Duaların kabulü. Her türlü dünya ve ahiret...

Hastalıkların Şifası için Yâ Şafi ve Ayet-i Kerim(Çok etkili)

Ya Şafi;Şifayı yaratan,şefaat eden,şifalandıran,şifanın tek kaynağı olan Allah. Maddi ve manevi-fiziksel her türlü hastalıklara şifa veren b...

“Bana bir mucize” gerekir diyorsanız! Maddi ve manevi çıkmazda iseniz “Yâ Kâdir”

El Kadir:En kudretli,her  şeye  gücü yeten ve en kıymetli.İstediğini istediği giibi yapmaya gücü yeten. Bu Esmanın ebced degeri(305) olup he...

Bu İsm-i Şerifi her gün okuyan”Hep hayırlı sonuçlar alır ve engeller kalkar”

EL MUKADDİM:Her şeyin ilk öncesini var eden,dilediğini üstün kılan öne alan anlamındadır. Ebced  degeri:(184) olup her gün bu sayıda yada he...

Kendisini çıkmazda gören kişilerin kurtuluşu için ” Yâ Reşid c.c”

Yâ Reşid:Hidayete,doğruya,güzel olana  ulaştıran demektir. Kişileri sıkıntılı durumlarından kurtara.kalbine ferahlık ve genişlik veren esma-...

HIZIR A.S DUASI(OKUYAN HER MURADINA NAİL OLUR)

HIZIR A.S DUASI Bu dua Hızır (a.s) ait oluğ bir çok sırları kapsamaktadır.Belli bir okuma sayısı yoktur.İsteyen3-5-7-21 gibi tek sayılarla o...

Kalbin Allah sevgisi ile dolması için Esma

Yâ Âhir celle celalühü; Varlığının sonu olmayan Allah-ü  Teâlâ.Allah her şeyin yaratcısı olarak ilk,her şeyi yaşatan ve yok eden olması  bak...

Bitmesini istemediğiniz bir iş yada ilişki için Yâ Âhir c.c

Yâ Âhir c.c;Varlığının sonu olmayan.Allah her şeyin yaratıcısı olarak ilk,her şeyi yaşatan ve yok eden olması bakımından sondur.Her şeyden s...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

Kırk yıllık Büyüyü Bozan Dua Tertibi

Üzerinde büyü olduğunu bilen yada anlayan kimse bir sabah vaktinde kalkar bir akarsudan banyo yapacak  ve içecek kadar su alır.Sonra aşağıda...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...