Vitamin eksikliginden kaynaklanan hastalıklar ve belirtileri

sponsor reklam

vitamin

Vitaminler insan sağlığı için,gelişimimiz ve enerji üretimizi için oldukça önemlidir.İnsan vücudu vitaminleri kendiliğinde üretemez.Bu nedenle çeşitli yiyeceklerden yada ilave vitamin preparatlarından alınmalıdır.

Vitaminleri iki gruba ayırabliriz.Yağda eriyen vitaminler ve suda eriyen vitaminler.

Yağda eriyen vitaminler:A,D,E ve K  yağ deposunda  depolanabilen ve ihtiyaç anında salınabilen vitaminlerdir.

Suda eriyen vitaminler: B ve C geubu viatminler ise suada eriyen vücutta depolanmayan,her gün belirli miktarda dışardan alınması gereken vitaminlerdir.

Vitamin eksiklikleri  sağlığımız için bir çok sorun yaratabiliyor.

A vitamini:Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır.Ayrıca hücre yenilenmesini sağlar.A vitamini daha çok yeşil sebzelerde,Domates,tahıllar,bitkisel yağlar,havuç,lahana,bal, ve kuru yemişlerde bulunur.

Eksikliğinde;Görme bozuklukları,yüksek tansiyon,saç ve tırnaklarda kırılma,ciltte kuruma,halsizlik ve enfeksiyonlara karşı dirençsizlik.

B1 Vitamini:Sinir sistemi sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir.Kan dolaşımını da düzene sokuyor.En çok peynir,yumurta ve tahıllarda bulunuyor.

Eksikliğinde:sinir ve dolaşım sişstemi rahatsızlıkları,sindirirm sistemi bozuklukları,yorgunluga sebeb oluyor.

B6 Vitamin:Kan hücreleri üretimini sağlıyor.kalbi güçlendiriryor ve böbreklerin düzenli çalışmasını sağlıyor.Ayrıca Kolestrolün düşmesini sağlıyor.Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.En çok yumurta,havuç,tavuk ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde:Böbrek taşları,sinir sistemi hastalıkları,kansızlık ve halsizlik görülür.

B12 vitamini:Hücrelerin kendini yenilemesini sağlıyor,sinir sistemini güçlendiriryor,proteinin vücut tarafından kullanılmasını kolaylaştırıyor.Özellikle çocukların sağlıklı gelişimi için önemli olan bu vitamin daha çok sakatat ürünleri,peynir ve  sütte bolca bulunuyor.

Eksikliğinde:Uzun süreli B12 viatmini eksikliği Alzhemer gibi kalıcı sinir sistemi hastalıklarına zemin hazırlıyor.Uyuşukluk,kolay hastalanma,çocuklarda iştahsızlık ve  gelişimini tamamlayamama gibi nedenler yaratıyor.

C vitamini:Kan dolaşımını düzenleyen,hücrelerin kendilerini yenilemesini sağlayan,diş etlerinin güçlenmesini sağlamaktadır. En çok Yeşil biber,çilek,maydonoz,yeşil sebzeler,kırmızı lahana,domates,ne turuçgillerde bulunuyor.

Eksikliğinde;Kas zayıflığı,romatizma,dolaşım sistemi hastalıkları,diş çürümeleri gibi rahatsızlıklara neden olur.

D vitamini:İskelet sisteminin gelişmesinde ve güçlenmesinde sorumlu olan D vitamini en çok yeşil sebzelerde,balıkda ve zeytinyağında bulunur.Güneş de ne çok D vitamini içerir.

Eksikliğinde; Raşitizim,çocuklarda büyüme bozukluğu,diş çürümeleri,kemiklerde deformasyon olmaktadır.

E vitamini:Antioksidan özelliğinden dolayı kanser koruyucudur.Hücrelerin kendilerini yenilemesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirir.sağlıklı bir cinsel yaşam için de gerekli olan E vitamini bitkisel yağlar,tahıllar,bademüceviz,ayçekirdeği,koyu yeşil sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde;Daha erken yaşlanma görülür,kısırlık,iktidarsızlık,çeşitli cinsel rahatsızlıklar görülür.

K.Vitamini:Yaralanmalarda kanın pıhtılaşmasını sağlayarak, fazla miktarda kan kaybı olmasını engeller.İçeriğindeki antioksidan maddesi ile kansere karşı koruyor,hücre yapısını yenliyor,kemikleri güçlendiriyor.K vitamini en çok karnıbahar,brüksel lahanası,brüksel lahanası gibi sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde:Vücudun bağışıklık sistemi zayıflarak hastalıklara dahaçabuk yenik düşüyor.kesikler ve yaralar daha geç iyileşiyor.Vücudun erken yaşlanmasına sebeb oluyor.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Günahların bağışlanması için her gün ” Sübhanallahi ve bi-hamdihi”

Sevgili Peygambermiz Hz.Muhammed Mustafa Sallallahü aleyhi ve sellem şöyle  buyurmuştur. “Bir kimse günde  100 defa  ” Sübhânall...

Cemaziyelevvel ayı “Tövbe ayı” olarak

Cemaziyelevvel ayı, Hicri takviminde yer alan aylardan birisidir. Hicri takvimindeki ayların beşincisi (5.) olan Cemaziyelevvel ayının kelim...

Ya Aziz c.c ” Dilekleri geri çevrilmez-sevgi ve itibar kazanır”

Ya Aziz:Her şeye galip olan,üstün,kuvvetli,güçlü,şerefli,mağlup edilmesi mümkün olmayan,izzet sahibi,yüce ve büyük,her işinde mutlak galip g...

41 Yasin süresi ile hacet ve dileklerin kabulü

Yasin süresi dua ve dileklerin kabulü için çok faziletli bir süredir. Yasin süresi bir günde veya 7 güne bölerek 41 defa okunursa okuyan kiş...

Bol rızık ve rızık sıkıntısı için her gün “Yâ Latif c.c-şura 19 âyet-i Kerim”

Bol rızık kazanmak ve rızık sıkıntısından kurtulmak için her gün (129) defa ” Yâ Latif  celle celalühü” okunur.Sonunda aşağıdaki...

Geçim sıkıntısı çeken sabah akşam bu âyeti 7 defa okusun

Geçim sıkıntısı çeken kimseler sabah ve akşam 7  defa talak süresinde  geçen aşağıdaki Âyetleri okursa inşallah sıkıntısından kurtulur. Okun...

Sürüncemede olan işlerin yoluna girmesi için her gün okunacak Esma

EL -HALIK:Her şeyi yoktan var eden,yaratan.Herşeyin varlığını ve yaşadığı sürece geçireceği halleri,olayları önceden tesbit edip ona göre or...

İşlerin rast gitmesi bol kazanç içi ” 7 Duha süresi ” Güneş doğarken ve batarken

Her gün güneş doğarken ve batarken 7 defa ” Duha ” süresi okunmaya devam edilirse,geçim darlığından kurtulur,kazancı artar,işler...

İçki-zina ve diğer kötü alışkanlıklar için her namazdan sonra okunacak esmalar

İçki içen,zina yapan ve diğer kötü alışkanlıkları olanlar veya bu kişilerin yakınları tarafından  aşağıdaki esmalar hr namazdan sonra okunma...

Zorluk ve sıkıntıların aşılması için “Keskin ilaç” olan salavat-ü Selam

Zor zamanlarda ve sıkıntı anlarda bu salatı 24 saat içinde (300) veya (1000) defa okunması çok tesirli olucaktır. Bu salat-ü selam tesiri de...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...

Kırk yıllık Büyüyü Bozan Dua Tertibi

Üzerinde büyü olduğunu bilen yada anlayan kimse bir sabah vaktinde kalkar bir akarsudan banyo yapacak  ve içecek kadar su alır.Sonra aşağıda...