Vitamin eksikliginden kaynaklanan hastalıklar ve belirtileri

sponsor reklam

vitamin

Vitaminler insan sağlığı için,gelişimimiz ve enerji üretimizi için oldukça önemlidir.İnsan vücudu vitaminleri kendiliğinde üretemez.Bu nedenle çeşitli yiyeceklerden yada ilave vitamin preparatlarından alınmalıdır.

Vitaminleri iki gruba ayırabliriz.Yağda eriyen vitaminler ve suda eriyen vitaminler.

Yağda eriyen vitaminler:A,D,E ve K  yağ deposunda  depolanabilen ve ihtiyaç anında salınabilen vitaminlerdir.

Suda eriyen vitaminler: B ve C geubu viatminler ise suada eriyen vücutta depolanmayan,her gün belirli miktarda dışardan alınması gereken vitaminlerdir.

Vitamin eksiklikleri  sağlığımız için bir çok sorun yaratabiliyor.

A vitamini:Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır.Ayrıca hücre yenilenmesini sağlar.A vitamini daha çok yeşil sebzelerde,Domates,tahıllar,bitkisel yağlar,havuç,lahana,bal, ve kuru yemişlerde bulunur.

Eksikliğinde;Görme bozuklukları,yüksek tansiyon,saç ve tırnaklarda kırılma,ciltte kuruma,halsizlik ve enfeksiyonlara karşı dirençsizlik.

B1 Vitamini:Sinir sistemi sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir.Kan dolaşımını da düzene sokuyor.En çok peynir,yumurta ve tahıllarda bulunuyor.

Eksikliğinde:sinir ve dolaşım sişstemi rahatsızlıkları,sindirirm sistemi bozuklukları,yorgunluga sebeb oluyor.

B6 Vitamin:Kan hücreleri üretimini sağlıyor.kalbi güçlendiriryor ve böbreklerin düzenli çalışmasını sağlıyor.Ayrıca Kolestrolün düşmesini sağlıyor.Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.En çok yumurta,havuç,tavuk ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde:Böbrek taşları,sinir sistemi hastalıkları,kansızlık ve halsizlik görülür.

B12 vitamini:Hücrelerin kendini yenilemesini sağlıyor,sinir sistemini güçlendiriryor,proteinin vücut tarafından kullanılmasını kolaylaştırıyor.Özellikle çocukların sağlıklı gelişimi için önemli olan bu vitamin daha çok sakatat ürünleri,peynir ve  sütte bolca bulunuyor.

Eksikliğinde:Uzun süreli B12 viatmini eksikliği Alzhemer gibi kalıcı sinir sistemi hastalıklarına zemin hazırlıyor.Uyuşukluk,kolay hastalanma,çocuklarda iştahsızlık ve  gelişimini tamamlayamama gibi nedenler yaratıyor.

C vitamini:Kan dolaşımını düzenleyen,hücrelerin kendilerini yenilemesini sağlayan,diş etlerinin güçlenmesini sağlamaktadır. En çok Yeşil biber,çilek,maydonoz,yeşil sebzeler,kırmızı lahana,domates,ne turuçgillerde bulunuyor.

Eksikliğinde;Kas zayıflığı,romatizma,dolaşım sistemi hastalıkları,diş çürümeleri gibi rahatsızlıklara neden olur.

D vitamini:İskelet sisteminin gelişmesinde ve güçlenmesinde sorumlu olan D vitamini en çok yeşil sebzelerde,balıkda ve zeytinyağında bulunur.Güneş de ne çok D vitamini içerir.

Eksikliğinde; Raşitizim,çocuklarda büyüme bozukluğu,diş çürümeleri,kemiklerde deformasyon olmaktadır.

E vitamini:Antioksidan özelliğinden dolayı kanser koruyucudur.Hücrelerin kendilerini yenilemesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirir.sağlıklı bir cinsel yaşam için de gerekli olan E vitamini bitkisel yağlar,tahıllar,bademüceviz,ayçekirdeği,koyu yeşil sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde;Daha erken yaşlanma görülür,kısırlık,iktidarsızlık,çeşitli cinsel rahatsızlıklar görülür.

K.Vitamini:Yaralanmalarda kanın pıhtılaşmasını sağlayarak, fazla miktarda kan kaybı olmasını engeller.İçeriğindeki antioksidan maddesi ile kansere karşı koruyor,hücre yapısını yenliyor,kemikleri güçlendiriyor.K vitamini en çok karnıbahar,brüksel lahanası,brüksel lahanası gibi sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde:Vücudun bağışıklık sistemi zayıflarak hastalıklara dahaçabuk yenik düşüyor.kesikler ve yaralar daha geç iyileşiyor.Vücudun erken yaşlanmasına sebeb oluyor.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Zilkade ayının ilk gecesi kılınacak namaz

Zikade ayının ilk gecesi (30) rekat namaz kılınır. Her rekatında fatiahdan sonra (İza Zülzile Sûresi) okunur.Namaz bittikten sonra Amme süre...

Haklı davamı kazanmak için hangi duayı okumalıyım?

Haklı olduğunuz bir davayı kazanmanız için,öncelikle  gerçekten suçsuz olmanız gerekmektedir. Site üyelerimizden bir kardeşimiz sordu?  Biz ...

Afetleri Defetmek için okunacak dua

Afetleri defetmek için okunacak dua Enesİbni Mâlik(r.a)’dan rivayet edilen hadis-i şerifte Rasûlüllah(s.a.v) şöyle buyurmuştur. “...

Rızık isteme duası

RIZIK DUASI Ya Allah,Ya Rab Ya Hayyü Ya Kayyüm Ya Celali Vel ikram Yüceler Yücesi Olan İsminin Hakkı için Senden İsterim Bana Helal Rızık ve...

Her türlü kısmet kapılarını açan-Sıkıntılardan ferah çıkaran Dua

Şans-kısmet-olumsuzluklar-engeller-işsizlik-evlilik  ve tüm sorunlar için okunacak çok faydalı dua tertibi; Rabbimizin rızasını kazanmak, Ra...

Gece yarısından sonra” Ev almak-mal mülk sahibi olmak için” Çok faziletli dua

Ev almak -iş kurmak için çok faziletli bir dua tertibi; Gece yarısından sonra abdestli olarak;İsteyen 2 rekat Allah rızası için namaz kıldık...

Evliyaullah’ın kendisine ulaşmak içinbir ömür tükettiği 11 İsmi şerif ve sırları ve faziletleri

En az 11 kere, en fazla da 111 kere tekrar edildiğinde bütün hayırlı maksatların hâsıl olacağı on bir ism-i şerif vardır ki bazı velîler bun...

Hicr Süresi ve Faziletleri

Hicr süresi ve okunmasında kazanacağımız faydaları; 1-Kim bu süreyi yazıp üzerinde üzerinde taşırsa  hayır ve berekeri artar. 2-Ticarette ka...

40 Gece yatsı namazından sonra okuyana rızık ve servet kapıları açılır

40 gece yatsıdan sonra aşağıdaki duayı okuyan kimseye İhlas suresinin hadimleri(melek),okuyana hayatının sonuna kadar insanlardan hiç kimsey...

Her hangi bir dileğin seri bir şekilde kabulü için dua

Her hangi bir hayırlı dileğin olursa Rabbimizden. 66 Defa “Yâ Allâh celle celalühü” oku.Daha sonra 1 defa hacet duasını oku.İlk ...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...

Kırk yıllık Büyüyü Bozan Dua Tertibi

Üzerinde büyü olduğunu bilen yada anlayan kimse bir sabah vaktinde kalkar bir akarsudan banyo yapacak  ve içecek kadar su alır.Sonra aşağıda...