Vitamin eksikliginden kaynaklanan hastalıklar ve belirtileri

sponsor reklam

vitamin

Vitaminler insan sağlığı için,gelişimimiz ve enerji üretimizi için oldukça önemlidir.İnsan vücudu vitaminleri kendiliğinde üretemez.Bu nedenle çeşitli yiyeceklerden yada ilave vitamin preparatlarından alınmalıdır.

Vitaminleri iki gruba ayırabliriz.Yağda eriyen vitaminler ve suda eriyen vitaminler.

Yağda eriyen vitaminler:A,D,E ve K  yağ deposunda  depolanabilen ve ihtiyaç anında salınabilen vitaminlerdir.

Suda eriyen vitaminler: B ve C geubu viatminler ise suada eriyen vücutta depolanmayan,her gün belirli miktarda dışardan alınması gereken vitaminlerdir.

Vitamin eksiklikleri  sağlığımız için bir çok sorun yaratabiliyor.

A vitamini:Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır.Ayrıca hücre yenilenmesini sağlar.A vitamini daha çok yeşil sebzelerde,Domates,tahıllar,bitkisel yağlar,havuç,lahana,bal, ve kuru yemişlerde bulunur.

Eksikliğinde;Görme bozuklukları,yüksek tansiyon,saç ve tırnaklarda kırılma,ciltte kuruma,halsizlik ve enfeksiyonlara karşı dirençsizlik.

B1 Vitamini:Sinir sistemi sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir.Kan dolaşımını da düzene sokuyor.En çok peynir,yumurta ve tahıllarda bulunuyor.

Eksikliğinde:sinir ve dolaşım sişstemi rahatsızlıkları,sindirirm sistemi bozuklukları,yorgunluga sebeb oluyor.

B6 Vitamin:Kan hücreleri üretimini sağlıyor.kalbi güçlendiriryor ve böbreklerin düzenli çalışmasını sağlıyor.Ayrıca Kolestrolün düşmesini sağlıyor.Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.En çok yumurta,havuç,tavuk ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde:Böbrek taşları,sinir sistemi hastalıkları,kansızlık ve halsizlik görülür.

B12 vitamini:Hücrelerin kendini yenilemesini sağlıyor,sinir sistemini güçlendiriryor,proteinin vücut tarafından kullanılmasını kolaylaştırıyor.Özellikle çocukların sağlıklı gelişimi için önemli olan bu vitamin daha çok sakatat ürünleri,peynir ve  sütte bolca bulunuyor.

Eksikliğinde:Uzun süreli B12 viatmini eksikliği Alzhemer gibi kalıcı sinir sistemi hastalıklarına zemin hazırlıyor.Uyuşukluk,kolay hastalanma,çocuklarda iştahsızlık ve  gelişimini tamamlayamama gibi nedenler yaratıyor.

C vitamini:Kan dolaşımını düzenleyen,hücrelerin kendilerini yenilemesini sağlayan,diş etlerinin güçlenmesini sağlamaktadır. En çok Yeşil biber,çilek,maydonoz,yeşil sebzeler,kırmızı lahana,domates,ne turuçgillerde bulunuyor.

Eksikliğinde;Kas zayıflığı,romatizma,dolaşım sistemi hastalıkları,diş çürümeleri gibi rahatsızlıklara neden olur.

D vitamini:İskelet sisteminin gelişmesinde ve güçlenmesinde sorumlu olan D vitamini en çok yeşil sebzelerde,balıkda ve zeytinyağında bulunur.Güneş de ne çok D vitamini içerir.

Eksikliğinde; Raşitizim,çocuklarda büyüme bozukluğu,diş çürümeleri,kemiklerde deformasyon olmaktadır.

E vitamini:Antioksidan özelliğinden dolayı kanser koruyucudur.Hücrelerin kendilerini yenilemesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirir.sağlıklı bir cinsel yaşam için de gerekli olan E vitamini bitkisel yağlar,tahıllar,bademüceviz,ayçekirdeği,koyu yeşil sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde;Daha erken yaşlanma görülür,kısırlık,iktidarsızlık,çeşitli cinsel rahatsızlıklar görülür.

K.Vitamini:Yaralanmalarda kanın pıhtılaşmasını sağlayarak, fazla miktarda kan kaybı olmasını engeller.İçeriğindeki antioksidan maddesi ile kansere karşı koruyor,hücre yapısını yenliyor,kemikleri güçlendiriyor.K vitamini en çok karnıbahar,brüksel lahanası,brüksel lahanası gibi sebzelerde bulunur.

Eksikliğinde:Vücudun bağışıklık sistemi zayıflarak hastalıklara dahaçabuk yenik düşüyor.kesikler ve yaralar daha geç iyileşiyor.Vücudun erken yaşlanmasına sebeb oluyor.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Her türlü engellerin kalkması için “Âyet-i Kerim Ve Yâ Fettah “

Her türlü engellerin kalkması,zorlukların kolaylaşması için Evlilik-iş-rızık -Maddi ve manevi  her sıkıntı ve problemler için okunabilir Gün...

İnsanlar Tarafından Dışlanan Kimsenin Okuyacağı Esmalar ve Âyetler

Sitemiz ve facebook sayfamızda sürekli sorulan bu istek için dua kardeşlerim aşağıdaki esmalar ve Âyetleri okumak faydalı olacaktır. Ailesi,...

Doğru istikamet kazanmak-Haram işlerden uzaklaşmak için Esma ve âyet

DOĞRU İSTİKAMET VE YANLIŞ VE HARAM YOLLARDAN UZAKLAŞMAK İÇİN ESMA VE AYETLER Kendimiz,evlat ,eş ve diğer yakınlarımızın doğru olan bir istik...

Borçlardan Kısa Zamanda Kurtulmak için Esma-Dua- Âyetler

Borçlardan  en kısa zamanda kurtulmak için denenmiş bir dua tertibi; Borçlardan bir an önce kurtulmaya niyet ederek önce 7 veya 100 İstiğfar...

Yatmadan Önce Günümüzün Hayırlı olması Ve Ferah geçmesi için Dua

Gece yatmadan önce günümüzün hayırlı ve ferah geçmesi tüm sıkıntılardan selamete çıkmak için okuyacağımız dualar. Niyet edelim: Allahım! Gün...

Tembellik Ve Yaşam Enerjimizi Güçlendirmek için Dualar

Zaman zaman üzerimizde bitkinlik,tembellik ve hiç bir şey yapmamak isteği olabilir.Sanki hayattan tat almayız. Ne ibadet etmeye nede günlük ...

Her hangi bir konuda gerçeğin açıga çıkması için Esma Ve Dua

Her hangi bir konuda gerçeklerin ortaya çıkmasını istiyor isek aşağıdaki Esma ve Dua ile Allah’a dua etmeliyiz. Ya Mübin esması;100 ve...

Başımıza Gelen Bir Sıkıntı Ve Musibet Anında Okuyacağımız Dua

Başımıza gelen bir sıkıntı neden gelir? Ve Allah bize Neyi hatırlatıyor bakalım. Dert,bela,sıkıntı ve musibet 2 şekilde bize bir hatırlatma ...

Muharrem ayının ilk 10 günü bu duayı okuyana Şeytan Musallat Olmaz

Rivayet edildi ki Muharrem Ayı’nın 1. ve 10. Günleri sabahleyin üç kere Bu duayı okuyan kimseyi Allahü Teala gelecek senenin Muharrem ...

Muharrem Ayı Hilali Görüldüğünde Okunacak Dua

Muharrem ayı hilali görüldüğünde tekbir getirerel (30) Fatiha-i Şerif okursa Allah-u Teala o kimseyi o ay boyunca hıfzın ve emanından saklar...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...