Dilara koçak’dan 3 günlük detoks çorbası

Malzemeler:

• 2 ader soğan
• 2 adet kabak
• 2 domates
• 2 kaşık bulgur
• 2-3 diş sarımsak
• Maydonoz,dereotu,limon suyu
• 2-3 bardak su,az tuz,
• 1 çorba kaşıgı zeytinyağı

Tüm malzeme karıştırılarak pişirilir,blendırdan geçirilir.3 gün boyunca aşagıdaki listeyi uyguladığınız zaman hem detok yaparak vucudu temizleyebilirsiniz,çorbanında etkisini artırabilirsiniz.

1.gün

Sabah:1 bardak kefir ve 10 adet fındık
Ara ögün:Bir meyve
kabak çorbası (istediğiniz kadar)
Ara öğün :bir meyve ve 10 fındık
Akşam:kabak çorbası(istediğiniz kadar)

2.gün:
Sabah:1 bardak probiyotik yogurt,ı kaşık yulaf,2 krur kayısı
Ara öğün:10 badem
Öğle:kabak çorbası(istediğiniz kadar)
Ara öğün:1 meyve
Akşam:ızgara balık ve salata
Ara öğün:1 meyve

3.Gün.
Sabah;1 yumurta ve 1 grisini
öğlen:1 tabak mercimek yemegi etsiz ve salata
Ara ögün:1 meyve
Akşam:kabak çorbası(istediğiniz kadar) ızgara balık
Ara öğün:meyve

Ayrıca temizlenme sürecinde bol su içilmeli,bitki çaylarından istediğiniz kadar için,Fakat,kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden kesinlikle uzak durun.Güniçinde istediğiniz kadar,salatalık,domates,biber marul,kereviz sapı tüketebilirsiniz.