Üniversite sınavına girecek öğrencilere beslenme önerileri

sponsor reklam

sınavBeslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran Sabah gazetesindeki yazısında Üniversite sınavına girecek öğrenci ve ailelerine başarılarını artıracak beslenme önerilerinde bulunuyor.

  • Sınavdan bir hafta önce başlayıp kahvaltıda tarçınlı çay içmek kan şekerini düzenler,konsantrasyonu artırır.
  • Haftada üç kez balık yemek gençlerin hafızasını güçlendirir.
  • Beynin en önemli ihtiyacını karşılayacak en önemli öğün kahvaltıdır.Sabah kahvaltsı yapılmazsa;beyin fonksiyonları içinyeterli enerji oluşmaz.Yorgunluk,başağrısı,dikkat ve algıda azalma görülebilir.
  • kahvaltıda gün aşırı bir yumurta tüketilmeli.Yina kahvaltıda kahve yerine mate çayı içilmeli.Mate,zencefil,karanfil,tarçın ve limon dilimi ilave edilerek demlenebilir.Tarçın kan şekerinin düzenler.
  • Şekerli gıdalardaan uzak durulmalıdır.Çünkü basit karbonhidratlar,kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için,beynin şeker ihtiyacını karşılamaz.Bu hipoglisemiye sebeb olur,dolayısiyle dikkat dağınıklığına yol açabilir.
  • Sınadan bir gün önce evde yiyin.Herhangi bir gıda zehirlemesine karşı mutlaka evlerinde,taze gıdalarla hazırlanmış yemek yenilmelidir.
  • Gaz yapıcılardan uzak durun.Gaz problemi oluşturacak kuru baklagil,lahana,pırasa,kereviz,bezelye,bulgur pılavı,kısır,mercimek köftesi gibi besinler tüketilmemelidir.Mide rahatsızlığna sebeb olacak kızartma gibi ağır yiyeceklerden de uzak durulmalıdır.
  • Sınava hazırlanan gençlerin grip olmalarına karşı,güçlü bağışıklık sistemine sahip olmaları için ekinezya çayı içmeleri önerilir.
  • Eğer kabızlık şikayeti yoksa; her gün bir tane muz tüketilmelidir.Muz hem mutluluk hormonu salğılar,hemde potasyum kaynaklıdır.Dikkat dağınıklığını engeller.
  • Sınava  bir hafta kala 3-4 defa balık yenilmesi,hafızayı güçlendirir,öğrenmeyi ve konstrasyonu artırır.

Kaynak:Sabah gazetesi(27.05.2012)

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

İtaat etmeyen evlatlar için okunacak Dua

İtaat etmeyen  evlatlar için  dua. Bu dua aynı zamanda kendimize bela olacak serevettende Allah sığınma duasıdır. Bu duayı her gün 7 -21 vey...

Barışmak-Aile geçimsizlikleri için özel Esma ve Sureler ile Dua

Barışmak  ve aile  geçimsizlikleri için okunacak süre ve esmalar ile özel dua Öncelikle sizin için helal olan biri için okuyun. Abdest alıp ...

Akıl hastaları için-ruhsal sıkıntılar için okunacak dua

Bu dua ruh sıkıntıları yaşayan,psikolojik rahatsızlık yaşayanlar ve akıl hastaları için,içi daralan kişiler için;kişinin kendisi veya yakınl...

Allah’tan af ve mağfiret isteme Duası

Allahü Teâlâ’dan af ve mağfiret dilemek için bu duayı her namazdan sonra veya sabah akşam,aklımıza geldikçe sürekli okuyalım. Bismilla...

Bir işin adil olması için dua(Adalet için dua)

  Kendinize veya çevrenize yapılan bir adaletsizlik-haksızlık olduğunda hakkın yerine gelmesi için.Aşağıdaki ayetler okunur. Önce Allah...

ALKOL KULLANAN BİRİNİ BU DURUMDAN VAZGEÇİRMEK İÇİN ” MÜ’MİNÛN SÛRESİ”

Bir kimse Mü’minûn süresini geceleyin alkol alan birinin,içkiye mübtela olmuş birinin  bırakması için okuyabildiği kadar okur ve alkol...

Rasûlüllah Efendimize en çok salat getiren olmak için okunacak salavat

Nakledildiğine göre;Âriflerdem bir zat; Rasûlüllah (s.a.v)’e o kadar salevat okumak ile meşgul oluyordu ki,onun bu ameli beşer tâkatin...

İŞ BULMAK VE RIZIK SIKINTISINDAN KURTULMAK İÇİN “TALAK SURESİ ÂYET-İ KERİM”

İş bulamayan,işsizlik sıkıntısı çeken kimseler,rızık darlığı ve rızık sıkıntısından kurtulmak isteyenler; 41 gün her gün 100 istiğfar 100 sa...

EL VE AYAK AĞRILARINDAN KURTULMAK İÇİN “ÂYET-İ KERİM “

Her kim El ve Ayak ağrılarından kurtulmak istiyorsa, tavsiye edilen ilaçları kullanmak ile beraber şifanın Allah’u Teala’dan geleceğini umar...

SABAH VE AŞKAM GÜNAHLARIN AFFI VE MAĞFİRETİ İÇİN OKUNACAK DUALAR

Enes ibni Mâlik(r.a)’dan rivayet edilen bir hadis-i şerifte Rasûlüllâh(s.a.v) şöyle buyurmuştur. “Kim sabahladığında; “Ey ...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...