Üniversite sınavına girecek öğrencilere beslenme önerileri

sponsor reklam

sınavBeslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran Sabah gazetesindeki yazısında Üniversite sınavına girecek öğrenci ve ailelerine başarılarını artıracak beslenme önerilerinde bulunuyor.

  • Sınavdan bir hafta önce başlayıp kahvaltıda tarçınlı çay içmek kan şekerini düzenler,konsantrasyonu artırır.
  • Haftada üç kez balık yemek gençlerin hafızasını güçlendirir.
  • Beynin en önemli ihtiyacını karşılayacak en önemli öğün kahvaltıdır.Sabah kahvaltsı yapılmazsa;beyin fonksiyonları içinyeterli enerji oluşmaz.Yorgunluk,başağrısı,dikkat ve algıda azalma görülebilir.
  • kahvaltıda gün aşırı bir yumurta tüketilmeli.Yina kahvaltıda kahve yerine mate çayı içilmeli.Mate,zencefil,karanfil,tarçın ve limon dilimi ilave edilerek demlenebilir.Tarçın kan şekerinin düzenler.
  • Şekerli gıdalardaan uzak durulmalıdır.Çünkü basit karbonhidratlar,kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için,beynin şeker ihtiyacını karşılamaz.Bu hipoglisemiye sebeb olur,dolayısiyle dikkat dağınıklığına yol açabilir.
  • Sınadan bir gün önce evde yiyin.Herhangi bir gıda zehirlemesine karşı mutlaka evlerinde,taze gıdalarla hazırlanmış yemek yenilmelidir.
  • Gaz yapıcılardan uzak durun.Gaz problemi oluşturacak kuru baklagil,lahana,pırasa,kereviz,bezelye,bulgur pılavı,kısır,mercimek köftesi gibi besinler tüketilmemelidir.Mide rahatsızlığna sebeb olacak kızartma gibi ağır yiyeceklerden de uzak durulmalıdır.
  • Sınava hazırlanan gençlerin grip olmalarına karşı,güçlü bağışıklık sistemine sahip olmaları için ekinezya çayı içmeleri önerilir.
  • Eğer kabızlık şikayeti yoksa; her gün bir tane muz tüketilmelidir.Muz hem mutluluk hormonu salğılar,hemde potasyum kaynaklıdır.Dikkat dağınıklığını engeller.
  • Sınava  bir hafta kala 3-4 defa balık yenilmesi,hafızayı güçlendirir,öğrenmeyi ve konstrasyonu artırır.

Kaynak:Sabah gazetesi(27.05.2012)

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Çok Önemli Bir Hacet Duası

Hayırlı hacet ve dileklerin kabulü için,hayırlı kapıların açılması için,her hangi bir sıkıntıdan kurtulmak için 2 rekat hacet namazı kılıp a...

Güneş Doğarken Kafirun Süresi Okuyanın Muradı Olur

Güneş Doğarken Kâfirûn Sûresi Okuyun ve peşinden ne hayırlı dileğiniz varsa Yüce Allah’a iletin. Mâü’l-Ayneyn Rahimehullâh şöyle...

Dağ Gibi Borcun Olsa”Allah seni Borcundan Kurtarır”Okunacak Dua

DAĞ GİBİ BORCUN OLSA BORCUNDA ALLAH SENİ KURTARIR Dua kardeşlerim duaya öncelikle  salavat hamd  ile başlayın.Sonra İstiğfar okuyun ve niyet...

Çok Kıymetli Bir Salavat (Vesvese-Karışık düşünceler-İnce bir anlayış)

Çok kıymetli bir salavat; Vesvese ve karışık düşüncelerden kurtuluş,ince anlayışa sahip olmak,gizli ve kapalı mevzuları keşfetmek için fayda...

Doğru yol ve nefsin şerrinden korunma Duası

Doğru yolda olmak ve nefsin şerrinden korunmak içi aşağıdaki dua her namazdan sonra veya  7-21-41 defa okunabilir. BU dua aynı zamanda doğru...

Uykusuzluk için Nebe Süresi Âyet-i Kerim Ve Fatiha Süresi

Nebe (Amme) Suresi 9. Ayet-i Kerim“Vecealna nevmekum subata” وجعلنا نومکم سباتا Uyuyana kadar devam edilir. Uykusuzluk çeken kim...

İçki-Kumar-Zina ve tüm kötü alışkanlıklardan Kurtaran Dua

İçki içen ,devamlı sarhoş olan bir yakınınız için,kumar oynayan,zina yapan ve zinadan kendini kurtaramayan biri için aşağıdaki dua çok öneml...

Ne Kadar Günahı Olsa da Kişiyi Cennete girdirecek Farklı Kelime-i Şehadet

ÇOK BÜYÜK İSMİ AZAM OLAN BİR DUADIR Ne kadar Günahı Olsa da Kişiyi Cennete Gidirecek Farklı bir Kelime-i Şehadet Her gün 100 defa okumaya ga...

Bebeklerin Diş Çıkarırken Zorlukları İçin Dualar

Bebeklerin diş çıkarma dönemini oldukça zor geçer.Biz kullar bile bir yerimiz ağrıdığında nasıl rahatsızlık duyuyoruz bilirsiniz.Bebekler de...

Ölüyü kabre koyarken azab görmemesi için kadir süresi okumak

Rasûlullâh ﷺ Efendimiz’den varid olduğuna göre: “Her kim defin (ölüyü gömme) esnasında eline bir miktar toprak alıp, bunun üzeri...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...