Üniversite sınavına girecek öğrencilere beslenme önerileri

sponsor reklam

sınavBeslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran Sabah gazetesindeki yazısında Üniversite sınavına girecek öğrenci ve ailelerine başarılarını artıracak beslenme önerilerinde bulunuyor.

  • Sınavdan bir hafta önce başlayıp kahvaltıda tarçınlı çay içmek kan şekerini düzenler,konsantrasyonu artırır.
  • Haftada üç kez balık yemek gençlerin hafızasını güçlendirir.
  • Beynin en önemli ihtiyacını karşılayacak en önemli öğün kahvaltıdır.Sabah kahvaltsı yapılmazsa;beyin fonksiyonları içinyeterli enerji oluşmaz.Yorgunluk,başağrısı,dikkat ve algıda azalma görülebilir.
  • kahvaltıda gün aşırı bir yumurta tüketilmeli.Yina kahvaltıda kahve yerine mate çayı içilmeli.Mate,zencefil,karanfil,tarçın ve limon dilimi ilave edilerek demlenebilir.Tarçın kan şekerinin düzenler.
  • Şekerli gıdalardaan uzak durulmalıdır.Çünkü basit karbonhidratlar,kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için,beynin şeker ihtiyacını karşılamaz.Bu hipoglisemiye sebeb olur,dolayısiyle dikkat dağınıklığına yol açabilir.
  • Sınadan bir gün önce evde yiyin.Herhangi bir gıda zehirlemesine karşı mutlaka evlerinde,taze gıdalarla hazırlanmış yemek yenilmelidir.
  • Gaz yapıcılardan uzak durun.Gaz problemi oluşturacak kuru baklagil,lahana,pırasa,kereviz,bezelye,bulgur pılavı,kısır,mercimek köftesi gibi besinler tüketilmemelidir.Mide rahatsızlığna sebeb olacak kızartma gibi ağır yiyeceklerden de uzak durulmalıdır.
  • Sınava hazırlanan gençlerin grip olmalarına karşı,güçlü bağışıklık sistemine sahip olmaları için ekinezya çayı içmeleri önerilir.
  • Eğer kabızlık şikayeti yoksa; her gün bir tane muz tüketilmelidir.Muz hem mutluluk hormonu salğılar,hemde potasyum kaynaklıdır.Dikkat dağınıklığını engeller.
  • Sınava  bir hafta kala 3-4 defa balık yenilmesi,hafızayı güçlendirir,öğrenmeyi ve konstrasyonu artırır.

Kaynak:Sabah gazetesi(27.05.2012)

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Canında,malında,Ailende istemediğin bir şey görmemek için Okunacak dua.

Canında,malında,Ailende istemediğin bir şey görmemek için Okunacak dua. Sabah akşam en az 3 defa okuyalım “Sübhanallahil azim ve bi ha...

Nasr Süresinin dünya ve ahiret çok önemli Faydaları(İki alemde kolaylık kapısı)

Nasr süresi ve dünya ve ahiret faydaları Mekkenin Fethini haber veren ve bu hususta Hz.Peygamlere kolaylık kapılarını açan süredir. Fetih su...

Dualarımızın kabulünü engelleyen tüm günahlarımızın affı için dualar

Bütün olumsuzluklara karşı okunacak dualar Dualarımızın kabulünü engelleyen tüm günahlarımızın affı için dualar Duaların kabulü- rızkımızın ...

Mal Mülk sahibi olmak rızkın genişlemesi için “Önemli Esmalar”

Ev sahibi olmak için,diğer mal mülk sahibi olmak için,Rızıkın genişlemesi ve artması ve maddi sıkıntılardan kurtulmak çok denenmiş ve fayda ...

Çarşamba Günü Öğle ile İkindi Arası” Hacet Namazı”

Çarşamba günü öğle ile ikindi arası hacet ve dileklerin kabulü için kılınacak Hacet namazı Namazda Fatiha süresinden sonra istediğiniz sürey...

Çarşamba gece namaz
Salıyı Çarşambaya Bağlayan Gece Kılınacak Namazlar

Salıyı Çarşambaya bağlayan Gece Namazlar Fâtıma (Radıylalahu,Anh’dan rivayet edilen hadis-i Şerifte Rasûlüllah (s.a.v) şöyle buyurmuşt...

Olumsuz etkilerden arınmak ve yaşam enerjisini Yükselten Tesbih Ve Esma

Olumsuz etkilerden arınmak,yaşam enerjimizi yükseltmek için Her sabah (100) defa aşağıdaki tesbihi  ve 100 defa(Ya Hayy c.c) esmasını okuyal...

Rızkın Genişlemesi Bereketi İçin Teheccüd Vakti Dua

Rızkın açılması genişlemesi için Teheccüd vakti Dua İş yapacaksın durdu, rızkın daraldı, geçim sıkıntısı yaşıyorsan, fakirlik çekiyorsan,çok...

Hastalıkların şifası için okunacak önemli Ayetler

Hastalıkların şifası için okunacak önemli Ayetler En az 11 gün 11 defa okunmalıdır. Şuara süresi 80 ve 81 Ayetler وَاِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَ...

Cuma Gecesi “Hacetlerin Acilen Yerine Getirilmesi İçin Okunacak Salâtı Selam”

Hacetin Her Ne Olursa Olsun Acilen Yerine Getirilmesi İçin Okunacak Himmet İsteme Salâtı Her kim bu salât–ü selamı Cuma Gecesi (1000) ...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...