Üniversite sınavına girecek öğrencilere beslenme önerileri

sponsor reklam

sınavBeslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran Sabah gazetesindeki yazısında Üniversite sınavına girecek öğrenci ve ailelerine başarılarını artıracak beslenme önerilerinde bulunuyor.

  • Sınavdan bir hafta önce başlayıp kahvaltıda tarçınlı çay içmek kan şekerini düzenler,konsantrasyonu artırır.
  • Haftada üç kez balık yemek gençlerin hafızasını güçlendirir.
  • Beynin en önemli ihtiyacını karşılayacak en önemli öğün kahvaltıdır.Sabah kahvaltsı yapılmazsa;beyin fonksiyonları içinyeterli enerji oluşmaz.Yorgunluk,başağrısı,dikkat ve algıda azalma görülebilir.
  • kahvaltıda gün aşırı bir yumurta tüketilmeli.Yina kahvaltıda kahve yerine mate çayı içilmeli.Mate,zencefil,karanfil,tarçın ve limon dilimi ilave edilerek demlenebilir.Tarçın kan şekerinin düzenler.
  • Şekerli gıdalardaan uzak durulmalıdır.Çünkü basit karbonhidratlar,kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için,beynin şeker ihtiyacını karşılamaz.Bu hipoglisemiye sebeb olur,dolayısiyle dikkat dağınıklığına yol açabilir.
  • Sınadan bir gün önce evde yiyin.Herhangi bir gıda zehirlemesine karşı mutlaka evlerinde,taze gıdalarla hazırlanmış yemek yenilmelidir.
  • Gaz yapıcılardan uzak durun.Gaz problemi oluşturacak kuru baklagil,lahana,pırasa,kereviz,bezelye,bulgur pılavı,kısır,mercimek köftesi gibi besinler tüketilmemelidir.Mide rahatsızlığna sebeb olacak kızartma gibi ağır yiyeceklerden de uzak durulmalıdır.
  • Sınava hazırlanan gençlerin grip olmalarına karşı,güçlü bağışıklık sistemine sahip olmaları için ekinezya çayı içmeleri önerilir.
  • Eğer kabızlık şikayeti yoksa; her gün bir tane muz tüketilmelidir.Muz hem mutluluk hormonu salğılar,hemde potasyum kaynaklıdır.Dikkat dağınıklığını engeller.
  • Sınava  bir hafta kala 3-4 defa balık yenilmesi,hafızayı güçlendirir,öğrenmeyi ve konstrasyonu artırır.

Kaynak:Sabah gazetesi(27.05.2012)

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Doğru istikamet kazanmak-Haram işlerden uzaklaşmak için Esma ve âyet

DOĞRU İSTİKAMET VE YANLIŞ VE HARAM YOLLARDAN UZAKLAŞMAK İÇİN ESMA VE AYETLER Kendimiz,evlat ,eş ve diğer yakınlarımızın doğru olan bir istik...

Borçlardan Kısa Zamanda Kurtulmak için Esma-Dua- Âyetler

Borçlardan  en kısa zamanda kurtulmak için denenmiş bir dua tertibi; Borçlardan bir an önce kurtulmaya niyet ederek önce 7 veya 100 İstiğfar...

Yatmadan Önce Günümüzün Hayırlı olması Ve Ferah geçmesi için Dua

Gece yatmadan önce günümüzün hayırlı ve ferah geçmesi tüm sıkıntılardan selamete çıkmak için okuyacağımız dualar. Niyet edelim: Allahım! Gün...

Tembellik Ve Yaşam Enerjimizi Güçlendirmek için Dualar

Zaman zaman üzerimizde bitkinlik,tembellik ve hiç bir şey yapmamak isteği olabilir.Sanki hayattan tat almayız. Ne ibadet etmeye nede günlük ...

Her hangi bir konuda gerçeğin açıga çıkması için Esma Ve Dua

Her hangi bir konuda gerçeklerin ortaya çıkmasını istiyor isek aşağıdaki Esma ve Dua ile Allah’a dua etmeliyiz. Ya Mübin esması;100 ve...

Başımıza Gelen Bir Sıkıntı Ve Musibet Anında Okuyacağımız Dua

Başımıza gelen bir sıkıntı neden gelir? Ve Allah bize Neyi hatırlatıyor bakalım. Dert,bela,sıkıntı ve musibet 2 şekilde bize bir hatırlatma ...

Muharrem ayının ilk 10 günü bu duayı okuyana Şeytan Musallat Olmaz

Rivayet edildi ki Muharrem Ayı’nın 1. ve 10. Günleri sabahleyin üç kere Bu duayı okuyan kimseyi Allahü Teala gelecek senenin Muharrem ...

Muharrem Ayı Hilali Görüldüğünde Okunacak Dua

Muharrem ayı hilali görüldüğünde tekbir getirerel (30) Fatiha-i Şerif okursa Allah-u Teala o kimseyi o ay boyunca hıfzın ve emanından saklar...

Hicri senenin son gecesi okunacak süreler ve tesbihler

Hicri senenin son gecesi okunacak süreler ve tesbihler Bu geceyi gaflet içinde geçirmeyiz inşallah Sabah namazından sonra 1000 İhlas süresi(...

Zilhicce ayının son gece Akşam ile Yatsı Arası Namaz

Zilhicce son gece Akşamla yatsı arası 2 rekat namaz Niyet; “Ya Rabbi’ Bizi yetiştirmiş olduğun bu seneyi,hakkımızda mübarek kılm...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...