Sağlıklı Zayıflamak İsteyenler “Bu Besinler” Zayıflatıyor!

sponsor reklam

Sağlıklı zayıflamak isteyenler aşağıdaki besin gurplarıyla daha sağlıklı zayıflayacaklardır.

SU

su

 

 

 

 

 

 

Su  “0” kalorilik süper bir besindir.Su günün her saatinde tüketilebilen vücüt için oldukça önemli olan bir besindir.Suyunuzu sade olarak içmek zor geliyorsa içine meyve dilimleri koyarak bekletip içebilirsiniz.Günd e2,5-3 litre su içmek gerekmektedir.

KURU BAKLAGİLLER:

baklagil

 

 

 

 

 

İçeriğinde bol liflerden dolayı kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar.Baklağilleri yemek olarak tüketebileceğiniz gibi haşlayıp,çorba ve salatalarınıza ekleyebilirisiniz.

YOGURT:

yogurt

 

 

 

 

 

 

Yağsız yoğurt’un  içeriğindeki kalsiyumun zayıflatıcı etkisi olduğu bir çok araştrıma ile kanıtlanmıştır.Yüksek kalsiyumlu yağsız yoğurt tüketen kişilerde karın bölgesinin zayıfladığı görülmüştür.Yogurt hem protein hemd ekarbonhidrat içerdiği için kan şekerinde ve açlık kontrolünde etkilidir.

YEŞİL SALATA:

salata

 

 

 

 

 

 

Ana yemek öncesi  düşük kalotrili salatalar kendinizi doymuş hissettirecektir.Yapılan araştırmalara göre öğünde yenilen düşük kalorili salatalar alaına kaloriyi azaltıyor.Sağlıklı bir salata nasıl olmalıdır diyorsanız? ” 2 bardak dolusu ıspanak yaprağı, 1 orta boy salatalık, 1ortaboy domates,1/4 rendelenmiş  havuç ile yapılan salta tolam 70 kalori,5,5 grma lif içermektedir.

ÇORBA:

çorba

 

 

 

 

 

 

Ana yemeğe başlmadan önce içilen  et veya balık suyuna domates çorbası size doygunluk hissi verecektir.Böylece kişi ana yemege geçtiğine kendisini doygun hissettiği için daha az kalori alacaktır.Düşük kalorili çorbalar açlık bastırmada çok iyidir.

YEŞİL ÇAY:

yeşil çay

 

 

 

 

 

 

Yeşil çay,İteyerek içildiği zaman ister buzlu büyük bir bardak yeşil çay,ister büyük bardak sıcak yeşil çay içmek yağların erimesind eçok etkilidir.Araştırmalarda üç ay boyunca her gün bir şişe teşil çay içen kişi diğer gurba göre daha çok zayıflamıştır.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Haklı davamı kazanmak için hangi duayı okumalıyım?

Haklı olduğunuz bir davayı kazanmanız için,öncelikle  gerçekten suçsuz olmanız gerekmektedir. Site üyelerimizden bir kardeşimiz sordu?  Biz ...

Afetleri Defetmek için okunacak dua

Afetleri defetmek için okunacak dua Enesİbni Mâlik(r.a)’dan rivayet edilen hadis-i şerifte Rasûlüllah(s.a.v) şöyle buyurmuştur. “...

Rızık isteme duası

RIZIK DUASI Ya Allah,Ya Rab Ya Hayyü Ya Kayyüm Ya Celali Vel ikram Yüceler Yücesi Olan İsminin Hakkı için Senden İsterim Bana Helal Rızık ve...

Her türlü kısmet kapılarını açan-Sıkıntılardan ferah çıkaran Dua

Şans-kısmet-olumsuzluklar-engeller-işsizlik-evlilik  ve tüm sorunlar için okunacak çok faydalı dua tertibi; Rabbimizin rızasını kazanmak, Ra...

Gece yarısından sonra” Ev almak-mal mülk sahibi olmak için” Çok faziletli dua

Ev almak -iş kurmak için çok faziletli bir dua tertibi; Gece yarısından sonra abdestli olarak;İsteyen 2 rekat Allah rızası için namaz kıldık...

Evliyaullah’ın kendisine ulaşmak içinbir ömür tükettiği 11 İsmi şerif ve sırları ve faziletleri

En az 11 kere, en fazla da 111 kere tekrar edildiğinde bütün hayırlı maksatların hâsıl olacağı on bir ism-i şerif vardır ki bazı velîler bun...

Hicr Süresi ve Faziletleri

Hicr süresi ve okunmasında kazanacağımız faydaları; 1-Kim bu süreyi yazıp üzerinde üzerinde taşırsa  hayır ve berekeri artar. 2-Ticarette ka...

40 Gece yatsı namazından sonra okuyana rızık ve servet kapıları açılır

40 gece yatsıdan sonra aşağıdaki duayı okuyan kimseye İhlas suresinin hadimleri(melek),okuyana hayatının sonuna kadar insanlardan hiç kimsey...

Her hangi bir dileğin seri bir şekilde kabulü için dua

Her hangi bir hayırlı dileğin olursa Rabbimizden. 66 Defa “Yâ Allâh celle celalühü” oku.Daha sonra 1 defa hacet duasını oku.İlk ...

Her hangi bir hayırlı dileğin kabulü için Sabah-Akşam İhlas süresi duası

Sabah akşam 3 defa bu duayı okuyanın dünya ve ahireti için hayırlı dileği kabu olur. Okunacak dua; “Bismillahirrahmanirrahim.Elhamdüli...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...

Kırk yıllık Büyüyü Bozan Dua Tertibi

Üzerinde büyü olduğunu bilen yada anlayan kimse bir sabah vaktinde kalkar bir akarsudan banyo yapacak  ve içecek kadar su alır.Sonra aşağıda...