Sağlıklı Zayıflamak İsteyenler “Bu Besinler” Zayıflatıyor!

sponsor reklam

Sağlıklı zayıflamak isteyenler aşağıdaki besin gurplarıyla daha sağlıklı zayıflayacaklardır.

SU

su

 

 

 

 

 

 

Su  “0” kalorilik süper bir besindir.Su günün her saatinde tüketilebilen vücüt için oldukça önemli olan bir besindir.Suyunuzu sade olarak içmek zor geliyorsa içine meyve dilimleri koyarak bekletip içebilirsiniz.Günd e2,5-3 litre su içmek gerekmektedir.

KURU BAKLAGİLLER:

baklagil

 

 

 

 

 

İçeriğinde bol liflerden dolayı kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar.Baklağilleri yemek olarak tüketebileceğiniz gibi haşlayıp,çorba ve salatalarınıza ekleyebilirisiniz.

YOGURT:

yogurt

 

 

 

 

 

 

Yağsız yoğurt’un  içeriğindeki kalsiyumun zayıflatıcı etkisi olduğu bir çok araştrıma ile kanıtlanmıştır.Yüksek kalsiyumlu yağsız yoğurt tüketen kişilerde karın bölgesinin zayıfladığı görülmüştür.Yogurt hem protein hemd ekarbonhidrat içerdiği için kan şekerinde ve açlık kontrolünde etkilidir.

YEŞİL SALATA:

salata

 

 

 

 

 

 

Ana yemek öncesi  düşük kalotrili salatalar kendinizi doymuş hissettirecektir.Yapılan araştırmalara göre öğünde yenilen düşük kalorili salatalar alaına kaloriyi azaltıyor.Sağlıklı bir salata nasıl olmalıdır diyorsanız? ” 2 bardak dolusu ıspanak yaprağı, 1 orta boy salatalık, 1ortaboy domates,1/4 rendelenmiş  havuç ile yapılan salta tolam 70 kalori,5,5 grma lif içermektedir.

ÇORBA:

çorba

 

 

 

 

 

 

Ana yemeğe başlmadan önce içilen  et veya balık suyuna domates çorbası size doygunluk hissi verecektir.Böylece kişi ana yemege geçtiğine kendisini doygun hissettiği için daha az kalori alacaktır.Düşük kalorili çorbalar açlık bastırmada çok iyidir.

YEŞİL ÇAY:

yeşil çay

 

 

 

 

 

 

Yeşil çay,İteyerek içildiği zaman ister buzlu büyük bir bardak yeşil çay,ister büyük bardak sıcak yeşil çay içmek yağların erimesind eçok etkilidir.Araştırmalarda üç ay boyunca her gün bir şişe teşil çay içen kişi diğer gurba göre daha çok zayıflamıştır.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Unutma Ve Dikkat Dağınıklığı İçin Esmalar Ve Ayet-i Kerim

Öğrendiklerini çok çabuk unutan ve dikkat dağınıklığı olan kimselerin şifası için okunacak faydalı esmalar ve Âyet-i Kerim. Duaya başlamadan...

Çocuklarımızı Kötü Çevre ve Kötü Arkadaşlardan Korumak İçin Dua Tertibi

Çocukları kötü çevre kötü arkadaşlardan korumak anne ve babaların görevleridir.Onlar Allah’n bize verdiği emanetlerdir.Elimizden geldi...

Her Alanda Hayırlı kapıların açılması için Dua Tertibi

Her alanda tüm kapalı kapıların açılması,her alanda yolumuzun açık olması için dua tertibi. Evlilik,iş,rızık,sınav  ve diğer konularda her d...

Uykusuzluk Problemi için Okunacak Esma Ve Âyetler

Uykusuzluk problemi ve uykuya dalma problemi olanlar  için okunacak esma ve Ayetler Uykusuz çocuklar içinde okunmasında faydalı olur. Duaya ...

Evlilikte Mutlu Olmak İçin Dua ve Okunacak Âyet-i Kerim

Evlilikte mutlu olmak için öncelikle eşlerin her ikisinin de Allah’ın rızasını kazanacak şekilde yaşamaya çalışmaları gerekmektedir.Bi...

Nazardan kurtulmak için Okunacak Süreler ve Âyet-i Kerim

Nazardan kurtulmak için okunacak süreler ve Âyet-i Kerim Felak ve nas süreleri 7 veya 41 defa okunur.En az 7 gün devam edilir. FELÂK SÛRESİ ...

İnsanların şer ve kötülüğünden korunmak için Esmalar ve Âyetler

Rabbimiz en iyi koruyandır.Rabbimize sığındığımız anda,ondan korunma istediğimizde mutlaka bizi koruması altına alacaktır.Zaten en iyi koruy...

Mutlu ve Huzurlu Bir Yaşam İçin Esma Ve Âyet-i Kerim

Mutlu ve huzurlu yaşamı hepimiz isteriz.Rabbim cümlemize her iki dünyamız için mutlu ve huzurlu bir yaşam nasip etsin.Aslında Allah’ı ...

Birinden alacağı olan ve Alamayan kimsenin Okuyacağı Esmalar

Her hangi birine para veya her hangi bir eşya veya değerli bir şeyini verip alamayan kimseler,hakkı olan şeyi alabilmek için 21 veya 41 gün,...

Bir Başvuruya olumlu cevap almak için Esmalar ve Âyet-i Kerim

Bir Başvuru veya dilekceye olumlu cevap almak için Esmalar ve Ayet-i kerim Bir iş başvurusu olabilir.Veya her hangi bir yerden olumlu cevap ...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...