“Ölümsüzlük iksiri” diye anılan yiyecekler

sponsor reklam

sarımsakSarımsak, Doğal antibiyotik olarak bildiğimiz sarımsak kötü kolesterol seviyesini azaltıp, damar sağlığını korumaktadır. Günde en az 2-3 diş tüketimi önerilen sarımsak kalp sağlığının yanı sıra kansere karşı da koruyan iksir olarak da değerlendirilen bir sebzedir. Bütünüyle fırında pişirilip tüketildiğinde detoks etkisi yapmaktadır, ağır metal olan civa ve kadmiyumdan vücudu temizler.

elmaElma; En güçlü antioksidanları içeren elma yaşlılık belirtilerini minimuma indiren en etkili meyvedir. Damar sağlığını ve kalp hastalıklarından koruyucu etkisi vardır. Elmayı kabuğuyla yemeğe özen gösterin çalışmalar gösteriyor ki kabuğundaki polifenoller kabuksuz halinden 5 kat daha fazla, ayrıca kabuğuyla birlikte tüketimi lif miktarını da artırmakta.

 

 

lahanaLahana; İndol içermesiyle sebzeler arasında farklı bir öneme sahip olan lahana kanser türlerinden koruyan etkili bir sebzedir. Haftada en az 1 kez tüketimi kolon kanseri riskini %66 azaltabilmektedir. Lahana ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirip, zararlı virüs ve bakterilere karşı koruyucudur.

Balık Yağlı balıklar; kalp hastalığını önlemeden, kansere karşı korumaya birçok hastalığa karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Haftada en az 2 kez tüketimi depresyona karşı koruyucudur. Özellikle yağlı balıkların tüketimi; somon ve hamsi gibi, omega-3 yağ asidinden daha zengin beslenmemizi sağlayacaktır.

yumurtaYumurta ;Protein örüntüsü olarak en kaliteli içeriğe sahip olan yumurta vücudumuz için gerekli aminoasitleri içerir. Kolin içermesi nedeniyle kalp ve beyin sağlığını korur.

 

 

 

mantarMantar: Yüzyıllardır doğu kültüründe tedavi amaçlı kullanılan mantar çeşitleri bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Dolayısıyla en başta kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Japonyada yapılan bir çalışma sonucuna göre düzenli tüketilen mantar kolesterol seviyesini %45 düşürebilmektedir.

 

 

 

avacadoAvokado :İçeriğindeki yağ miktarı oldukça fazla dolayısıyla kalori miktarı da yüksek olan avokado diğer besinlere göre farklı tanımlanmalı. Sağlıklı beslenmeyi ve kilo vermeyi destekleyici olan MUFA , tekli doymamış yağ asidi içermesi tüketim miktarına göre onu biraz daha masumlaştırıyor. MUFA kalp sağlığını koruyan ve şeker hastalığı riskini minimuma indiren bir yağ asididir. Avakado ayrıca göz sağlığını koruyan lutein içerir ve lif bakımından zengindir.

 

yaban mersiniYabanmersini: Göz ve beyin sağlığı için gerekli güçlü antosiyaninler içeren yaşlılığa karşı koruyucu bir meyve olan yabanmersini hafızayı da olumlu etkilemektedir. Enflamasyonu da azaltan yabanmersini Alzheimer, parkinson, artrit, şeker ve kalp hastalığına karşı koruyucudur. Yapılan çalışmalara göre yabanmersini diğer meyvelere göre kansere karşı daha fazla koruyucu özelliğe sahiptir.

 

narNar ;Antioksidan değeri oldukça yüksek olan nar kalp damar sağlığını korur, damarda pıhtılaşmayı önlediği için inme riskini minimuma indirir. Düzenli tüketimi yaşlılık belirtilerini azaltır.

 

 

Badem ve keten tohumu ;Lif ve tekli doymamış yağ asidi içeriği yüksek olması nedeniyle en başta kolesterol seviyesini düşürür, kalp hastalıkları riskini minimuma indirir. Keten tohumu ayrıca alfalinolenik asit içermesiyle de enflamasyonu azaltıcı etkisi bulunmaktadır.

 

Kaynak:Diyetisyen Özlem Sert Aydın

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Sevgi Ve Muhabbet için Tesirli bir Âyet-i Kerim

  Sevgi ve Muhabbet konusunda tesirli bir duada aşağıda geçen Ayet–i Kerimdir. Kim bu duayı sabah namazından sonra (313) defa oku...

İNSANLAR ARASINDA SEVİLİP SAYILMAK TALEPLERİN KABULÜ İÇİN

İNSANLAR ARASINDA SEVİLİP SAYILMAK TALEPLERİN KABULÜ İÇİN Sitemizdeki tüm dualar her zaman helal istekler için okunur asla haram istekler iç...

Bulaşıcı ve Ağır Hastalıklardan Korunmak İçin Beyt

Bulaşıcı ve Ağır Hastalıklardan Korunmak için okunacak Beyt Aşağıdaki Beyti her gün (1133) defa veya okunabildiği kadar okunursa okuyan kişi...

80 Yıllık sevap kazandırıp-Kendi-Ana ve Babasını Affettiren Salavat

80 Yıllık sevap kazandıran Salavat.Okuyanı,Ana ve babasını affettiren bir salavattır. Ezberleyip sürekli okuyalım inşallah. Bir kişi bu sala...

HER GECE MÜZZEMMİL SÜRESİ OKUYALIM

HER GECE MÜZZEMMİL SÜRESİ OKUYALIM Dünya ve ahiret güçlük ve sıkıntılarımızdan feraha çıkmak. Ummadığımız yerden rızık gelmesi Okuyan kimse ...

MEVLİD-İ NEBİ

MEVLİD-İ NEBİ Muhabbetten Muhammed oldu hâsıl, Muhammed’siz muhabbetten ne hasıl Bu veciz ifadeler,Efendimiz’i (s.a.v), ne kadar...

Rasûllüllah (s.a.v) Efendimizi Rüyada Görmek İçin 10 Gece Okunacak Salavat

Rasûlüllah (s.a.v) Efendimizi rüyada Görmek İçin 10 Gece Okunacak Salavat Deyrebi “Mücerrebât” adlı eserinde diyor ki; Bu salava...

Rebiul-Evvel Ayı’nın 21’nci Günü Hacet Namazı

Rebiul Evvel ayının 21 nci gecesi yatsı namazından sonra 2 rekat hacet namaza niyet edilir. Her rekatta Fatiha süresinden sonra 1 defa Müzze...

Hayırlı Bir Murada Ermek İçin Okunacak Beytler(Denenmiştir)

HAYIRLI BİR MURADA ERİŞMEK İÇİN RASÛLÜLLÂH (s.a.v)’İ ARACI YAPARAK OKUNACAK BEYTLER Muhammed eBekri elMısrî(Kuddyise Sırruhû) şöyle de...

Bu Duayı Okuyanın”Üzerine Nur yağar,Rızkı artar,Evde Huzur Artar”

BU DUAYI KİM 1 DEFA OKURSA ÜZERİNE NUR YAĞAR, RIZKI ÇOĞALIR, EVDE HUZURU ARTAR ! Ey azametinin şaşılacak harikaları bitmek bilmeyen (yüce Al...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...