Ispanağın bilmediğimiz ne çok faydaları varmış…
Sadece demir deposu olarak bildiğimiz ıspanağın,bir çok vitamin,mineral ve sağlımız için ne kadar değerli olduğunu bilmiyorduk,bakın nelere iyi geliyormuş
Beslenme:Günlük lif ihiyacımızın % 20 karşılıyor(bir bardak ıspanak).Bu lifler sindirim,hazımsızlık ve kan şekerimizde etkin rol oynuyor.
Kanser:Ispanak ta bulunan bol miktarda flavonoidler mide ve cilt kanseri hücrelerinin bölünmesini önlüyor.Aytıca prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlattığı yönünde araştırmalar bulunmaktadır.
Antioksidanlar:C ve E vitaminleri,beta-karoten, çinko ve selenyum çok güçlü antioksidanlar dır.Bu besin değerleri ıspanakta bol miktarda olduğundan,kemik erimesi ve yüksek tansiyon hastalına önerilmektedir.
Bağışıklık:Bir fincan ıspanak ta günlük A vitamini ihtiyacımızın 3 katı bulunuyor.Bu sayede vucudun bağışıklık sistemi güçleniyor.Ayrıca enfeksiyonlarla savaşta büyük rol oynuyor.
Cilt:İçerisinde bulunan A vitamininden dolayı cilt sorunlarına iyi geliyor.Özellikle kırışıklıklara iyi geldiği belirtiliyor.
Kemikler:K vitamini ıspanak ta en bol bulunan vitamindir.Bu sayede kemiklerin kırılmasına neden olan hücrelerin aşırı üretimi kontral altında tutuluyor.
Beyin ve sinir fonksiyonları:Bol miktarda bulunan K vitamini ile ıspanak sinir ve beyin fonksiyonları üzerinde etkin bir rol oynuyor.K vitamini sinirler için çok önem arz eden bir vitamindir.
Zengin besin deposu olan buğday çimi,adeta bir gençlik iksiridir.Buğday çimi, D vitamini dışında bütün vitaminleri içerdiği gibi enzim,mineral ve protein bakımından zengindir.Bu sayede,sinir sisteminden,dolaşım sistemine,göz ...
Yoğurt suyunda bulunan B2 vitamini, Türkiyede en çok eksikliği görülen bir vitamindir.Bundan dolayı çoğumuz, yoğurtun içindeki yeşilimsi suyu işe yaramaz yada görütü bozuklugundan dolyı atarız.Oysa ...
C ve E vitaminleri kanser riskini azaltırken, tümör karşıtı etkiler sağlamaktadır. Selenyum ise enfeksiyonlara karşı en etkili silahlardan biridir. Kimyasal bir madde olan antioksidanlar vücudumuz ...
Vitaminler insan sağlığı için,gelişimimiz ve enerji üretimizi için oldukça önemlidir.İnsan vücudu vitaminleri kendiliğinde üretemez.Bu nedenle çeşitli yiyeceklerden yada ilave vitamin preparatlarından alınmalıdır. Vitaminleri iki gruba ...
Kivi çok özel bir meyvedir.Tüm meyvelerde olduğu gibi onun da içinde asitler ve bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Kivinin bir başka özelliği de sindiriminin çok ...
