Omega 3 ve omega 6 faydaları,koruduğu hastalıklar

Omega yaglarının kullanımı vucudu bir çok hastalıkdan koruyor.

Kalp hastalıklarına karşı koruyor:

Kötü kolestrolu düşürüp iyi kolestrolü artırıyor.düşük kolestrol seviyesini de normal değerlere getiriyor.klap krizine neden olan triğliserid  seviyesini seviyesini azaltıyor.Damar tıkanıklığını ve yağ birikimini önlüyor.Ailesinde kalp hastası olanların küçük yaştan itibaren omega yağı almalarının kalp krizi riskini azaltıyor.

Kansere karşı etkilidir:

Vucudumuzda bulunan kötü huylu hücreleri baskı altında tutabilmek ve yok edebilmek için bağışıklık sistemi omega yağlarından destek alıyor.Yapılan araştırmalarda prostat,kolon,ve gögüs kanserlerine karşı omega yağlarının koruyucu görevi yaptığı belirlenmiştir.

Kangreni önlüyor:

Kanı inceltip,damarları koruyor ve pıhtılaşmayı önlüyor.kanın tüm vucudta dolaşmasını sağlayarak parmak ucu hissizleşmesini,el ve ayak parmaklarının dolaşıma bağlı üşümesini azaltıyor.

Yaşlanmayı durduruyor:

omega yag asitleri serbest radşkallere karşı savaşarak cilt hücrelerinin yaşlanmasını önlüyor.Hücreleri yeniliyor.

Miğrene iyi geliyor:

Kanın beyin damarlarında rahatca dolaşmasını sağlayarak miğren tipi ağrılara iyi geliyor.

Yetişkinlerde ve yaşlılarda:

Zamanla vucuddaki bu yağ asitlerinin azalması bellek kaybı,bunama,depresyon gibi sorunlara neden oluyor.Bunama hastalığı olarak bilinen alzheimer hastalığı üzerinde yapılan araştırmalarda balık yemeyen toplumlarda daha çok olduğu ortaya çıkmıştır.omega yağları bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok ölümcül hastalığın tedavisinde rol oynuyor.

Hamile kadınlar ve bebeklerde:

Hamile kadınlar ve bebeklerde bu yağ asidi bebeğin kalp,damar,beyin ve gözlerin gelişiminde oldukça önem arzediyor.eksikliği halinde çocuklarda davranış bozukluğu,dikkat eksikliği gibi rahatsızlıklara yol açıyor.

Omega 3 ve omega 6 yağları içeren besinler:

Balıkyağı,semizotu,ketentohomu,ceviz,fındık,badem ve yeşil yaprakları sebzeler.

Tatlısu balıklarından,Alabalıkgiller familyasına balıklarda,deniz balıklarından ise uskumrugiller familyasında bol miktarda bulunmaktadır.

Önemli not:kan sulandırıcı ilaç kullananlar omega yağları alırken dikkatli olması gerekmektedir.