Besinlerin dişler üzerindeki etkileri

Bir ömür boyu sağlıklı dişlere sahip olmak için yediklerimiz azımsanmıyacak kadar önemlidir.Hepimizin çok yakından tanıdığı bazı yiyeceklerin dişler üzerinde nasıl etkiye sahip olduğuna  yakından bakalım.

PEYNİR:İçeriğinde bulunan kalsiyum,fosfor ve protein gibi maddeler dişlerde plak oluşumunu ortadan kaldırır,böylece dişleri çürüklere karşı korur.Aynı zamanda peynir ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur.Şekerli gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir,şekerin dişleri çürütme etkisini  giderme açısından son derece önemlidir.

YOĞURT:Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişler ve kemikler üzerindeki etkisini bilmeyenimiz yoktur.Bilğilerinize ek olarak kalsiyumun dişetleri üzerine olumlu etkisinin olduğunu eklemek istiyorum.Diş ve diş etlerinizin sağlığı için kalsiyumu bol olan yiyecekleri tercih ediniz.

KEREVİZ:Kereviz gibi lifli ve sert yapıdaki gıdalar uzun süre çiğneme gerektiren  besinlerdir.İçeriğinde bol lif bulunduran gıdalar,diş etlerinne masaj yaparak dşeti hastalıklarından uzak kalmamıza yardımcı olurken temizleme etkisiyle  de çürük oluşumunu engelemesinide destekler.Aynı zamanda uzun süre çiğneme gerektiren gıdlar tükürük akılını artırarak ağzın temiz kalmasını sağlar.

YEŞİL ÇAY:Dişetlerinin en büyük dostu olan yeşil çayın içeriğinde bulunan kesatin maddesi,ağızdaki bakterilerin yok olması ve plak oluşumunun engellenmesine yardımcı olurken aynı zamanda kötü ağız kokusuna neden olan bakterileride ağızdan uzaklaştırmayı sağlar.

MAYDONOZAğız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydonoz çiğnemek hoşbir ağız kokusuna sahip olmamıza yardımcı olur.

KİVİ:C vitamini kaynağı olan bu meyve,aynı zamanda lif açısından da zengindir.C vitamini en başta dişetlerimiz için gerekli bir vitamindir.Eksikliği diş eti hastalıklarına sebeb olur.C vitamini dişin  mine tabakasını güçlendirir.Ve dişlerin daha dayanıklı olmasını sağlar.

BALIK:Balığınn içeriğindeki fosfor,kemik ve dokusunun temel  maddeleridir.Bunlarda dişleri setleştiren fosfornbulunmaktadır.Dolayısiyle daha sağlıklı dişler  içi n haftada bir kaçkhez balık tüketilmelidir.

SAKIZ:Sakız çiğneminizi öneryoruz.Çünkü şekersiz sakız çiğnemek diş çürüklerinin oluşumunu engeller.Diş minesindeki mineral bozulkuğunu onarır.Ayrıca vücutta en güçlü savunma mekanizması olan tükürük salgısını da artırır.