Yorgunluk İçin Öneriler
Yorgunluk için dikkat edilmesi ve yapılması gereken şeyler:
- Sık ve az yiyin.Aç kalmayın.
- Aşırır yemekten ve kalorisi yüksek gıdalardan uzak durun.
- Unlu şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durun.
- Posası bol tahıllar,yeşil yapraklı sebzeler kereviz,yerelması,turp ve pancar gibi kök sebzeleri yiyin.
- Mağnezyum açısından zengin besinlerin özelikle ceviz ve diğer yağlı tohumların yorgunluğu azaltacağı belirtiliyor.
- Bitki çaylarından yorgunluk için en çok tavsiye edilen Yasemin çayı,Bunu ginseng ve bitki çaylar izler.
- salatalarınıza yarım yemek kaşığı ayçiçek ve yarım yemek kaşığı kabak çekirdeği içi bir çay bardağı susam tohumu,veya keten tohumu yorgunlukla mücadeleyi kolaylaştırıyor.
- Kolalı ve kafeinli içeceklerden azaltın.Özellikle gündüz saatleri alkolli içeceklerden uzak durun.
- Yorgunluk için en etkili doğal destek sibirya ginsengi,magnezyum,KoenzimQ-10 ve B12 vitamini olduğu belirtiliyor.Ginseng’i 60 günden fazla kullanmayın 30 gün ara verin.
Yasemin
Sibirya ginsengi
kaynak:Prof.Dr.Osman Müftüoğlu
SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN ŞU ÖNERİLERE DİKKAT EDİN rafine edilmiş ve işlenmiş besinlerden ve unlu ürünlerden uzak durun Kızartma ve hidrojenze yağlardan üretilmiş gıdalardan uzak durun ...
Yorgunluk günümüzün en önemli yakınmalarından biridir.Günlük hayatta karşılaşılan pek çok durum,bedensel enerjiyi tüketebilir.Bu nedenle bazı vitamin ve bitkisel desteklerle yorgunluğunuzu giderebilirsiniz. Yorgunluk için öneriler: Meyankökü ...
Prof Dr.Osman Müftüoğlu; doğru beslenerek belleği güçlendirmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Nasıl doğru beslenilir? Antioksidan içeren besinleri bol tüketin.Her gün en az 5 porsiyorn sebze tüketin. ...
Kurban bayramında,yediklerimize hiç dikkat etmeyiz,yerkende sonradan oluşacak rahatsızlıklarımızı hiç düşünmeyiz. Daha çok et ve kavurma yemek biz türk toplumunun kaçınılmaz adetlerindendir.İşte eğer mide de oluşan ...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran Sabah gazetesindeki yazısında Üniversite sınavına girecek öğrenci ve ailelerine başarılarını artıracak beslenme önerilerinde bulunuyor. Sınavdan bir hafta önce başlayıp ...
-
Francesco
Okul f6ncesi eğitim siteniz e7ok gfczel olmuş. Okumak artık ilk oludkan degil anaokulundan yani yuvalardan başlamaktadır ve bir iş nasıl başladıyla f6yle gidecektir bu nedenle e7ocuklarımız ie7in ilk adımları adına e7ok secii olmalıyız bu tfcr kurumları see7erken.
