Zayıflamanın En hızlı yolları

sponsor reklam

Herkes farklıdır ve kilo verirken aynı gıdalarla beslenseler bile farklı sonuçlar alırlar. Zayıflama programına başlamadan önce sağlıklı bir beslenme planı yapmanız gereklidir. Sık sık ama az öğünler sayesinde çok geçmeden kilo verdiğinizi göreceksiniz.

spor

Tavuk, elma, tam tahıllılar ve brokoli gibi yiyeceklerle zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlamak amacıyla da iki saatte bir atıştırmanız yararlı olabilir.

Düzenli sporun da zayıflama programınızda yer alması önemlidir. Mümkün olduğu kadar hareketli olmaya özen gösterin. Vücudunuzu her zaman zinde ve hareketli tutun. Bu şekilde yağların yakılması kolaylaşır.

Bol miktarda su ya da bitkisel çay içerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Günde en az 8 bardak su için. Bu şekilde metabolizmanız hızlanır. Bazen bazı kişiler için biraz daha fazla uyumak da zayıflamaya yardımcı olabilir. Normal uyku düzeninizi çok değiştirmeden birkaç saat daha fazla uyuyun ve sonuçları gözlemleyin. İşe yarıyorsa bu şekilde devam edin.

Hızlı kilo vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken diğer önemli noktada sindirim konusudur. Bu konuda rahatsızlıklarınız varsa ya da sorun yaşıyorsanız çiğ sebze ve meyve yemeye özen gösterin. Lif oranı yüksek gıdalar tercih edin.

Her öğünde protein tüketirseniz metabolizmanız hızlanır. Ne kadar çok protein alırsanız kaslarınız o kadar çok güçlenir. Kaslar da kalorilerin yakılmasını kolaylaştırır. Son olarak düzenli aralıklarla yemeye özen gösterin. Günlük olarak da sporunuzu aksatmayın.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Ayet-el Kürsi’nın Bu Âyet-i Kerimi İsm-i Azamdır(Duaların kabulü için)

İçinde Allah’ın kürsüsü zikredildiği için “Âyetü’l-kürsî” adıyla anılan bu âyet hem muhtevası hem de üstün özellikleri sebebiyle dikkat çekm...

Vücuttaki güçsüz bölgeler-Kemik ağrısı ve Kırıklar için Yasin Süresi Âyetler

Vücutttaki güçsüz bölgeler kemik ağrıları ve kırıklar için Yasin süresi ayetler Yukardaki Yasin süresi 78 ila 83 ayeti kerimler temiz bir ze...

Her Hangi bir görüşmenin olumlu olması isteğin kabulü için “Yasin Süresi)

HER HANGİ BİR GÖRÜŞMENİN OLUMLU OLMAS İÇİN YASİN SÜRESİ OKUMA Bir kimse makam veya mevki sahibi birinden bir isteği olursa veya her hangi bi...

Zümer Süresinin Faydaları(Allah’ın sonsuz nimetlerini kazanır-Duası Red olmaz)

ZUMER (Zümer) SÛRESİNİN FAZİLETİ VE YARARLARI Resûl-i ekrem, Zümer ve İsrâ sûrelerini okumadan uyumazdı. (Hazret-i Âişe-Tirmizî) Bu sureyi o...

DUALARIN KABULÜ İÇİN 119 DEFA YASİN SÜRESİ ÂYET-İ KERİM

DUALARIN MAKBUL OLMASI İÇİN YASİN SÜRESİ ÂYET-İ KERİM İster  bir dünya ister ahiretimiz için hayırlı bir muradımız için,ister dünya ve ahire...

Ezan Okunduğunu duyduğunda Bu duayı Okuyanın Günahları silinir ve derecesi yükselir

Her kim ezan sesini duyduğunda : Bu duayıa okursa iki milyon günahı silinir,ve  okuyanın derecesini iki milyon yükseltir. Musa ibni Cafer’in...

Sabah Akşam Bu Duayı Okuyan “Günün ve gecenin hayrını kazanır-Şerlerden Korunur”

Sabah ve Akşam günün hayrından faydalanıp şerlerden korunmak için dua Bir kimse sabahleyin bu duayı okursa o günün hayrından nasipdar olur v...

Sabah namazından sonra çok önemli zikir(Günahları silen-güvende olmak)

Sabah namazından sonra bu tesbihi 10 defa okuyanın günahları silinir Ebu Zerr (Radıyallâhü Anh)’dan rivayet edildiğine göre,Rasûlüllah...

Gece Korku ile uyanan için okunacak Dua

GECE KORKU İLE UYANAN İÇİN DUA Amr ibni Şua’yb’ın babasından onun da dedesinden (Radıyallahu Anhüm) rivayet ettiğine göre Rasûlü...

Ruhi Bunalım Ve Depresyon Hastalığına Şifa Dua

Ruhi Bunalım Ve Depresyona Şifa Olan İsm-i Şerif Bu duayı sürekli okumak ruhi bunalımı önler.Depresyon hastaları okursa inşallah şifa olur. ...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

şükür
Duaları kabul olanlar ve okudukları dualar

Sayfamızda üye olan kardeşlerimden zaman zaman paylaştıkları faydalandıkları duaların toplamı..Kendilerine payalaşımları için teşekkür ediyo...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...