sponsor reklam

Prof.Dr.Osman Müftüoğlu; yaşamı uzantan 5 besin’i şöyle açıklıyor.

Orta yaş yolculuğuna hazırlanan biriyseniz  besin seçimleriniz önemlidir.kalp,damar,kas,kemik ve belleğinizi kısacası tüm hücre ve dokularınızı iyi beslemeniz gerekmektedir.

Orta Yaş yolculuğuna çıkan biriyseniz yiyip içtiklerinizi bir daha gözden geçirmelisiniz.

    • SOYA:Soya ile yapılmış ürünleri(soya sütü,kıyması,tofu ve benzeri besinleri daha fazal ve daha sık yiyin.Soya yüksek kalitede protein içeren ucuz ve değerli bir besindir.Koletrol içermez,doymuş yağ oranı çok azdır.Kalbiniz için ideldir.Soya da bulunan doğal sterol ve stanoller kolesterolü azaltıyor.
    • KALSİYUM:Kemik sağlığınız için daha sık az yağlı (yogurt,peynir,süt) süt ve süt ürünleri tüketin.Yeşil sebzelerden yararlanın.Kalsiyum kalbiniz,cildiniz,kaslarınız ve hücreler için önemlidir.Sağlıklı kilonuzu destekler.kemik kırılganlığını engeller.
    • ANTİOKSİDANLAR:Sebze ve meyveler süper besindir.Özellikle de taze ve renkli olanlar.En kırmızı,yeşil,mor,mavi yada siyah .

İşte Bol renkli sebze ve meyve grupları:

Kırmızı:Domates,portakal,pembe greyfurt,karpuz likopen depolarıdır.Likopen kalp sağlınızı korur.Prostat,meme ve  kalın barsak kanserini engeller.Cildiniz gençlik ve güzellik katar.

Turuncu/sarı:Havuç,balkabağı,mango,kayısı tam bir karatenoid depeosudur.Özellikle kanser savaşçısı olan beta karoten daima sarı renk le beraberdir.

Koyu Yeşil:Elma,turuçgiller (Lahana,brokoli,karnıbahar),ıspanak,pancar ve kıvırcık kanserden korur ve kemikleri destekler.

Koyu mavi ve Mor:Siyah erik,vişne,kiraz,patlıcan,böğürtlen,yaban mersini Quversetinden, likopen, Resveratrolden zengindir ve kolestrolü azaltır ve kanser direncini artırır.

POSALI BESİNLER:Kuru bakliyat,tam tahıllar ,sebze ve meyveler,yağlı tohumlar posa yğklü besinlerdir.daha çok ğosa demek dafa az kanser,hipertansiyon hiperkolesteolemi, osteoporoz, kilo sorunu, kabızlık problemi demektir.

SU:Su hayattır.Ortalama su ihtiyacı bir yetişkin için günde on bardaktır.

 

 

Kaynak:Prof.DR.Osman Müftüoğlu

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Bu Beyti okuyana Allah” Bilmediği ve düşünmediği yerden rızık ihsan eder.”

Celcelutiyye duasıının beytlerinden olan bu beyti ( 28)  defa okuyan kimseye Yüce Allah bilmediği ve düşünmediği yerlerden rızık ve hayırlı ...

Bol rızık-İşlerin kolaylaşması-zorluk ve düğümlerin çözülmesi için” BEYT”

Bu beyti 7 defa okuyan kimsenin Allah işlerini kolaylaştırır, bağlı işlerini çözer Allah (CC); kazancına, malına, ticaretine, bereket ihsan ...

MUTAFFİFİN SURESİ VE FAZİLETLERİ(Ticarette kazancın bereketli olması)

MUTAFFİFİN SÜRESİ VE FAZİLETLERİ: Resulullah (Sallallahü Aleyhi ve Sellem) buyurdu ki: “Her kim Mütaffifin suresini (vird olarak) okur...

ABESE SÜRESİ VE FAZİLETLERİ (Hacet ve dilek-okuyan sevinçle gülerek kıyamete gelir)

ABESE SÜRESİ VE FAZİLETLERİ Abese süresi her hangi hayırlı bir hacet için(3) defa okuyanın,Allah (c.c) izni ile haceti kabul olur. Bu süreyi...

NAZİAT SÜRESİ VE FAZİLETLERİ(Bu süreyi okuyan kimse cennete sevinçle girer)

Peygamberimiz (Sallallahü Aleyhi ve Sellem) buyurdu ki: “Kim Naziat suresini (vird olarak) okursa, onun (mahşerde) duruşu ve hesap ver...

DÜŞMANI YOK ETME ZARARINDAN KURTULMAK İÇİN DUA

Her hangi bir düşmanı yok etmek onun zararından kurtulmak için aşağıdaki ayetler okunur.Okuma sayısı olarak tekli sayılar ile 3-5-7-21-41- v...

ALAK SÜRESİ “Her çeşit hacet ve dilekler-verilen sözün yerine getirlimesi”

Alak süresi ve faziletleri; Peygamber Efendimiz (s.a.v) buyurdular ki; “Kim bu süreyi okursa,kısa sürelerin hepsini okuyan kimseye ver...

LEYL SÜRESİ VE FAZİLETLERİ(Kısa zamanda bereket ve rızık kapıları açılır)

Leyl süresi ve faziletleri; Resulullah (s.a.v) buyuruyor ki; “Kim bu süreyi okursa ve geregini de yaparsa,Allah razı olacağı şeyi ona ...

ĞAŞİYE SURESİ FAZİLET VE SIRLARI(Her türlü rahatsızlıkların şifası)

Peygamber Efendimiz(s.a.v) buyurduki; “Her kim bu süreyi okursa Allah (c.c) onun hesabını kıyamet gününde hafif eyler.” Ğaşiye S...

Hizbü’l Latif duası(Başarı-rızık-borç-işsizlik-Aile için huzur ve Mutluluk-Dilek-sıkıntılar-korunma)

Bu dua bir çok istek ve dilek için,düşmandan korunmak için,Abdülkadir Geylani tarafından okunmuş ve tertib edilmiştir. Hizbü’l Latif D...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...

Kırk yıllık Büyüyü Bozan Dua Tertibi

Üzerinde büyü olduğunu bilen yada anlayan kimse bir sabah vaktinde kalkar bir akarsudan banyo yapacak  ve içecek kadar su alır.Sonra aşağıda...