Stres ağrılarından kurtulmanın çözümleri
Stres içindeyken vücudunuzun beş bölgesi birden etkilenir.Böyle anlarda size problem yaratan bölgeyi bulun,sonra da nedenlerini ve çözüm yollarını öğrenin.
Cosmopolitan dergisinin araştırması ….. ağrılarınıza çözümler
Başınız ağrıyorsa:
Sizi sinirlendiren bir olay yaşadığınızda ya da sabah yapılması gereken uzun iş listeleri aklınıza geldiğinde başınız mı ağrıyor? O zaman baş ağrınız kesinlikle sinirsel ve stresten kaynaklanıyor.
Uzamnlara göre bunun tek nedeni var.Bu da her türlü konuyu fazla kafanızı yorrmanız ve gerginliğiniz yüzünden de dişlerinizi sıkıp çene ekleminiz üzerinde,baş ağrısına yol açan bir baskı yaratmasıdır.
Çözüm nedir o zaman?
Bilim adamları,kahvenin içerdiği kafein sayesinde damarları büzdüğü ve bunun da ağrıyı dah az hissetmenizi sağlamasıdır.Ayrıca böylr stresli günlerin sonunda,yarım saat bile olsa spor yapmak da baş ağrınızı en doğal şekilde ortadan kaldırır.Bunun nedeni de,spor ve agzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu ve onun acıyı azaltma etkisidir.
Ayaklarınız ağrıyorsa:
Yorgunsunuz! tek kelimeyle çok yorucu bir gün geçirdiniz ve ayaklarınız iflas etmiş durumda.Şimdi düşünün bu gün ayaklarınızda hangi ayakkabılarınız vardı? rahat lastik pabuçlar mı yoksa topuklu ayakkabılarınz mı? Uzmanlar topuklu ayakkabıların yorgunluğu 2-3 kat artırabileceğini hatırlatıyorlar.
Çözüm ne? Çözüm banyodur!
Ayak tabanlarınızda tüm bedeninizi etkileyen bir çok sinir ucu vardır.İşte bu yüzden,sıcak bir banyo sadece ayaklarınıza değil,tüm sisteminize iyi gelecektir.Ayakları yükseğe kaldırmak ise üzerlerindeki baskıyı hafifletir.
Karnınız ağrırsa….
Çok sinirlisiniz,hayatınızda önemli bir şey mi oluyor?Örneğin; erkek arkadaşınızdan mı ayrıldınız ya da işyerinde terfi mi ettiniz? Bu tip durumlar sindirim sisteminizin her zamankinden farklı çalışmasına yol açar ve siz karınağrılarıikramp,gaz sıkışmaları ve mide bulantısı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
Çözüm nedir? Çözüm penir yiyin
Böyle durumlarda peynir,tavuk ve yeşillik tüketin.Bu yiyecekleri görünce aklınıza ilk gelen,hepsiyle salata hazırlamak olabilir.Elbette bazen bunu da yapamıyabilirsiniz ama uzmanlara göre;bu yiyeceklerden sadece birini bile tüketmek şikayetinizin hafiflemesini sağlayabilir.Bunun nedeniyse,bu besinlerde bulunan ve anksiyeteye iyi geldiği bilinen “triptofan” isimli bir amino asit olmasıdır.
Ülser hastalığının irsi olduğunu uzmanlar söylemektedir.Yıllardır ilaç ile tedavi yada en son ameliyat olarak bildiğimiz bu hastalığın bir araştırmaya göre ilacının patates suyu olduğunu belirtmişlerdir. ...
Yaşamımızda stres artık olmaz sa olmazlardan biri oldu adeta.İnsanlar günlük yaşamın verdiği zorluklar karşısında ne kadar istemeseler de stres yaşayabiliyorlar.Elimizden geldiğince stresi yenmeyi ve yenme ...
Gününmüzün hastalığı olan depresyon gün geçtikçe sıklaşmaktadır.Kimi görsek sorsak ya kendisi yada yakını depresyonda,tabii böyle hastaların bir uzamandan yardım almaları kaçınılmaz,çünkü böyle hastalar kendilerini bu ...
Herkes farklıdır ve kilo verirken aynı gıdalarla beslenseler bile farklı sonuçlar alırlar. Zayıflama programına başlamadan önce sağlıklı bir beslenme planı yapmanız gereklidir. Sık sık ama ...
İyimserlik:" Gerçek iyimser, problemlerin farkındadır ama çözümleri de bilir, zorlukları görür ama üstesinden gelineceğine de inanır, olumsuzlukları yakalar ama olumlulukları da vurgular, en kötüye açıktır ...
