Dr.Ender Saraç; Yaza Girerken İncecik Olun!
Dr.Ender Saraç; 18.05.21012 tarihli posta gazetesinde Yaza girerken incecik olun formülünde günlük menüyü veriyor.
SABAH:
- Kalkınca 1 bardak limonlu ılık su için.
- 3 yemek kaşığı sade müsli.
- 2 yemek kaşığıyulaf ezmesi.
- 1 su bardağı yağsız süt.
- 1 tatlı kaşğı kabaca öğütülmüş keten tohumu.Bu karışımın içine taze mevsim myeveleri doğrayabilirsiniz.
ARA:
- 1 adet yeşil elma
- 1 fincan rezene çayı.
ÖĞLE:
- 1 porsiyon ızgara tavuk(derisz olcak)
- Az miktarda ıspanak kavurma
- Yağsız yeşil salata(slatalarda birza limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz)
ARA:
- 1 bardak yağsız süt.
- 6 adet badem.
ARA.
- 2 küçük boy tam buğday grisini.
- 1 fincan rezene çayı.
AKŞAM:
- 5-6 yemek kaşığı etsiz ve susuz sebze yemegi.
- 3-4 adet közlenmiş s,vri biber.
- 3-4 kaşık yeşil mercimek.
- Yağsız yeşil salata.
ARA:
- 6 adet çilek.
04.05.2012 tarihli doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya evlenecek olanlara 1 haftalık diyet önerisini anlattı.Bir haftada 2 kilo yada daha fazla kilo verdiren sağlıklı bir diyet olduğunu,bundan ...
Taylan Kümeli 3 günlük Yaz Diyeti: 1.Gün; Sabah Kahvaltısı:1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir,domates,salatalık,yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri(Maydonoz gibi),1 dilim tam tahıllı ekmek, yada ...
Dr.Ayça Kaya'nın 20 Nisan doktorum proğramında kolestrol düşüren 1 günlük diyet. Sabah: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi. 1 su bardağı yağsız süt. 2 adet ceviz. ...
İç hastalıkları ve obezite Uzmanı Dr.Ayça kaya Doktorum proğramında özellikle çok kaçırdığınız günnü ertesi günü yada haftanın 2 günü uygulayacağınız ...
Taylan Kümeli Diyeti: Sabah kahvaltıdan önce aç karnına, limon dilimli ılık su( 2 adet karanfin ve çubuk tarçın ilave ...
