Üzüntülü insanı teselli etme yolları(Nevzat Tarhan’dan öneriler)

sponsor reklam

üzüntüÜzüntü duygusu nedir?

İnsanlar zaman zaman üzüntülü ve mutsuz hissederler.İşinden ayrılmak,sevdiğini kaybetmek,başarılı olamamak üzüntüye neden olan başlıca yaşam olaylarıdır.Kısaca “üzüntü” normal yaşamın olumsuz duygularından biridir.nasıl bir kişinin fiziksel bütünlüğü bozulduğunda ağrı hisseder ise psikolojik bütünlüğü bozulduğunda da üzüntü,sıkıntı hisseder.

Negatif şartlanma:

Ancak aslen üzüntünün kaynağı,kişiyi üzen olaylar yada sorunların kendisi değil kişinin bunlara yüklediği anlamlardır.Aynı olay bir kişide üzüntü yaratırken,diğer bir kişide yaratmayabilir.Bazı kişiler,üzüldüğü konuda çözüm var ise gerkeni yapar.Çözüm yok ise zaten yapacak bir şey deyip, üzülmeye değmez diyerek durumu olumlu karşılar, üzüntü çabuk sonlanır.bazılarında ise reaksiyon “bu benim başıma neden geldi, hep beni buluyor,ben beceriksiz biriyim,benden adam olmaz” gibi neğatif düşüncelerle olumsuz şartlanma şeklinde gelişir ve bu durumda kişide üzüntüler uzun sürer.

Bir örnekle ,kişi yolda yürürken rastladığı arkadaşı ona selam vermezse, olumsuz düşünen bir kişi ise “beni adam yerine koymadı” diyerek düşünür ve üzülür.Ama kişi“arkadaşım beni farketmedi” olumlu alğılama yaparsa üzüntü yaşamaz.

üzüntülü kişiye nasıl yardımcı olmalı?

Üzüntülü kişiye  ilk yaklaşımda teselli edici sözler söylemek üzntüsünü azaltmaz,aksine artırır.Bu nedenle kişiye üzülme hakkı, yani kendini ifade etme hakkı tanımak gerekir.Öncelikle kişinin neden üzüldüğünü anlamak ve bunu analdığını hissettirmek gerekir.Ancak daha sonra çözüm üretilmelidir.İlk başta yalnız olmadığını hissettirmek gerekir.

Üzüntüden gülerek kurtulma:

Mizah,yani olaylara gülerek bakabilme insanı mutsuzluktan korur.Ancak bunun  gerçeklerden kaçmak şeklinde olmamamsı gerekir.Bazı kişiler depresif oldukları halde güçlü rolü oynar.Bu kişilerde depresyon bazı değerlendirmelerden sonra saptanabilir.Palyaçonun biri depresyonu nedniyle hekime gider.Hekimde ona” şehirde iyi bir palyaço var ona git seni neşelendirsin” der.Palyoçada doktora “o palyaço benim” der

Üzüntüyü olumlu duygulara dönüştürmek:

Burada bakış açısı önemlidir.Kişi üzntüsünden ders alırsa ,üzüntüyü kazanıma dönüştürebilir.Depresyonu olan kişi,depresyonu yendikten sonra kendine”bu depresif dönem bana ne öğretti”diye sorabilirse bu durum kişide kazanım haline dönüşür.Kişinin psikolojik savunmaları güçlenir.Olaylara bakış açısı değişir.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Ramazan ayında ve her gün okunacak önemli zikir

Ramazan ayında ve her gün bu zikri en az (11) defa okuyalım. Allahümme veffiknâ ilâ mâ tuhibbu ve terdâ.  Allahümme sebbitna alâ mâ tuhibbu ...

Ramazan ayında her gün 11 defa okuyalım

Ramazan ayında her gün veya her namazdan sonra 11 defa Allahü Teâlâ’yı zikretmek,ona şükretmek ve güzel bir şekilde ibadet etmeye yard...

Hastalık ve manevi sıkıntılar için “Yatsı namazından sonra ” Okunacak Ayetler

Manevi sıkıntısı olan bir kişi, bu hastalığından kurtulmak için on (10) gün oruç tutar, helal olan gıdalarla iftar etmeye çalışır, yatsı nam...

Borçlardan ve borç derdinden kurtulmak için okunacak Âyet-i Kerim

Borçlu bir kimse sabah namazından sonra okuyabildiği kadar veya(300) defa aşağıdaki ayeti okur,her 100 de bir aşağıdaki dua bir kere   okunu...

Sabah-Akşam bu duayı okuyan kendini tüm felaket ve tehlikelerden güvence altına alır

Her kim,sabah akşam (3) defa aşağıdaki duayı okumaya devam ederse,bütün felaketlerden,insan ve cinlerin fenalıklarından,yangın,boğulma,zehir...

Güneş Doğarken Dünya ve Ahiretimiz İçin Dua

Güneş Doğarken Okunacak Dua; “(Elhamdü lillahillezi cellelene’l-yevme afiyetehu, ve cae bi’ş-şemsi min matlaiha. Allahümme asbahtü eşh...

Bu duayı okuyan “Binlerce sevap kazanır-ahirete imanla göçer”

Her kim aşağıdaki duayı 1 defa okursa,bin defa Kur’an-ı Kerim’i hatmetmişcesine,bin defa Kadir gecesini ibadetle ve uyanık olara...

Haksız yere hapse düşen kimse her gece ” Besmele-i Şerif ” okusun

Haksız yere hapse düşen bir kimse,her gece (1000) defa “Bismillahirrahmanirrahıyım.” okumaya devam eder ise inşallah kısa zamand...

Ümit Kesilen hastalıklar ve hastanın şifası için ” Besmele ile La havle velâ kuvvete..”

Hastalıklarımızın şifası için.Ümit kesilen çaresiz hastalıkları için aşağıdaki  dua inşallah şifa olur. Kendisinden ümit kesilen bir hastanı...

Maddi ve manevi zorluklardan kurtulmak için ” Fatiha süresi âyetleri ile Dua”

Her hangi bir zorluk ve sıkıntıdan kurtulmak için Fatiha Süresi Âyetleri  her gün sırayla okunursa,istenilen sonuç elde edilip zorluk ve sık...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...