Üzüntülü insanı teselli etme yolları(Nevzat Tarhan’dan öneriler)

sponsor reklam

üzüntüÜzüntü duygusu nedir?

İnsanlar zaman zaman üzüntülü ve mutsuz hissederler.İşinden ayrılmak,sevdiğini kaybetmek,başarılı olamamak üzüntüye neden olan başlıca yaşam olaylarıdır.Kısaca “üzüntü” normal yaşamın olumsuz duygularından biridir.nasıl bir kişinin fiziksel bütünlüğü bozulduğunda ağrı hisseder ise psikolojik bütünlüğü bozulduğunda da üzüntü,sıkıntı hisseder.

Negatif şartlanma:

Ancak aslen üzüntünün kaynağı,kişiyi üzen olaylar yada sorunların kendisi değil kişinin bunlara yüklediği anlamlardır.Aynı olay bir kişide üzüntü yaratırken,diğer bir kişide yaratmayabilir.Bazı kişiler,üzüldüğü konuda çözüm var ise gerkeni yapar.Çözüm yok ise zaten yapacak bir şey deyip, üzülmeye değmez diyerek durumu olumlu karşılar, üzüntü çabuk sonlanır.bazılarında ise reaksiyon “bu benim başıma neden geldi, hep beni buluyor,ben beceriksiz biriyim,benden adam olmaz” gibi neğatif düşüncelerle olumsuz şartlanma şeklinde gelişir ve bu durumda kişide üzüntüler uzun sürer.

Bir örnekle ,kişi yolda yürürken rastladığı arkadaşı ona selam vermezse, olumsuz düşünen bir kişi ise “beni adam yerine koymadı” diyerek düşünür ve üzülür.Ama kişi“arkadaşım beni farketmedi” olumlu alğılama yaparsa üzüntü yaşamaz.

üzüntülü kişiye nasıl yardımcı olmalı?

Üzüntülü kişiye  ilk yaklaşımda teselli edici sözler söylemek üzntüsünü azaltmaz,aksine artırır.Bu nedenle kişiye üzülme hakkı, yani kendini ifade etme hakkı tanımak gerekir.Öncelikle kişinin neden üzüldüğünü anlamak ve bunu analdığını hissettirmek gerekir.Ancak daha sonra çözüm üretilmelidir.İlk başta yalnız olmadığını hissettirmek gerekir.

Üzüntüden gülerek kurtulma:

Mizah,yani olaylara gülerek bakabilme insanı mutsuzluktan korur.Ancak bunun  gerçeklerden kaçmak şeklinde olmamamsı gerekir.Bazı kişiler depresif oldukları halde güçlü rolü oynar.Bu kişilerde depresyon bazı değerlendirmelerden sonra saptanabilir.Palyaçonun biri depresyonu nedniyle hekime gider.Hekimde ona” şehirde iyi bir palyaço var ona git seni neşelendirsin” der.Palyoçada doktora “o palyaço benim” der

Üzüntüyü olumlu duygulara dönüştürmek:

Burada bakış açısı önemlidir.Kişi üzntüsünden ders alırsa ,üzüntüyü kazanıma dönüştürebilir.Depresyonu olan kişi,depresyonu yendikten sonra kendine”bu depresif dönem bana ne öğretti”diye sorabilirse bu durum kişide kazanım haline dönüşür.Kişinin psikolojik savunmaları güçlenir.Olaylara bakış açısı değişir.

sponsor reklam
Benzer konular
Yorumlar
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Receb ayında Kur’an’ı Kerim Hatmi ve Kazanılacak sevaplar

Enes İbni Mâlik (Radyallâhu Anh)’ın rivayet ettiği hadis-i şerifte Rasûlüllâh(s.a.v) şöyle buyurmuştur. “Her kim receb ayınd Kur...

Dünya ve ahiret isteği için gece bu namazı kılanın Allâhü Teâlâ İsteğini verir

Enes bin Malik ve Ali bin Ebi Talip (r.a) Resulüllah (s.a.v) den rivayet ederek buyururlar ki; Allahü Teâlâ’dan dünyaya veya âhirete a...

Üç aylarda her güne bir dua

Üç aylarda her güne ait okunacak tesbihatlar. – Pazartesi : 1000 Defa-La Havle Vela Kuvvete İlla Billahil Aliyyil Azim (Aziz Ve Yüce A...

Receb-i Şerif ilk gecesi kılancak nafile namazından sonra okunacak dua

Receb-i şerifin ilk gecesi kılınacak nâfile namazdan sonra şu duayı okumak müstehaptır: 1.dua Bismillahirrahmanirrahim “İlahi terada l...

Receb Ayında Dünya ve Ahiret İstekleri için çekilmesi çok Faziletli tesbihatlar

Receb ayında çekilmesi çok faziletli tesbihatlar 1-en an 100 defa salavat 2-Estağfirullah el Azim” 100 defa 3-“La ilahe illâlah&...

RECEB-İ ŞERİF Ayı’nda Her Güne Farklı ESMÂ-İ HÜSNÂ OKUYORUZ!

 RECEB-İ ŞERİF Ayı’nda Her Güne Farklı ESMÂ-İ HÜSNÂ OKUYORUZ! Herkes Bu zikirleri aksatmadan çekecek . 30. Günü zikir bittikten sonra 2 Reka...

Receb-i Şerif ayından sabah namazından sonra “Yasin Sûresi okumak” günahları bağışlanır kabir azabını defeder

Âşie(r.a)’dan rivayet edilen bir hadis-i şerifte Rasûlüllah(s.a.v) şöyle buyurmuştur; Receb-i şerif ayında sabah namazından sonra Yasi...

Receb ayında istiğfar”Bu istiğfarı okuyan Allah’ın hoşnutluğunu kazanarak ölür ve recep ayının bereketiyle cehenne ateşine müptela olmaz.

Receb ayında istiğfar Kim Recep ayında 70 defa sabahleyin 70 defa da akşamleyin “Estağfirullah ve etübü ileyh” “Allah̵...

Receb ayının ilk gecesi kılınacak çok Faziletli bir namaz

Receb ayının ilk gecesi namazı Enes’ten(r.a) rivayet olunan bir hadis-i şerifte,Resulullah(asm) ashabına hitaben; “Her kim Receb...

Kötü alışkanlıklardan kurtaracak âyet-i Kerim

Kötü alışkanlıkları olan;içki,kumar,zina,yalan,bağımlılık gibi her türlü kötü alışkanlıkları olan kimseler için A’raf süresi 158 nci Â...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...

Kırk yıllık Büyüyü Bozan Dua Tertibi

Üzerinde büyü olduğunu bilen yada anlayan kimse bir sabah vaktinde kalkar bir akarsudan banyo yapacak  ve içecek kadar su alır.Sonra aşağıda...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...