Stres,depresyon ve sıkıntılarıma hangi duayla son verebilirim?

Bizi çepeçevre saran sıkıntı,stres ve bunların sonucu olarak yaşadığımız depresyon anlarında gönlümüze huzur yağdıracak muhteşem dua ve âyetleri Rabbimiz bize ikram etmiştir.Bu manada okuduğumuz,Duhâ,İnşrâh ve Tahâ sûrelerindeki ayetler  ruhumuza nefes aldırıyor.Tâhâ sûresinde bizi ferahlatacak ayetler şöyledir.

“Rabbi’ş-rahli sadri ve yessir li emri vahlül ukdeten min lisâni yefkahû kavli.”

“Rabbim göğsümdeki  sıkıntılara inşirah ver.(Sıkıntılarımı huzur,mutluluk ve saadete dönüştür.)İşlerimi kolaylaştır.Dilimdeki bağları çöz ki,işitenler sözlerimi anlasınlar.”

Stres  ve depresyon en güçlü manevi terapilerde biri,korku ile ümit arasındaki manevi dengeyi sağlamaktadır.Bir kişide korku ağır basarsa,günahkarlık duygusu ve melankolik yapı onun gönlünü yorar.Ümit ağır basarsa,”Nasıl olsa Allah affedicidir” diyerek kişi kendini tembelliğin,acziyetin ve gafletin kollarına atar.Bu sebeple insan,korku-ümit dengesini kurarak yaşamalıdır.Allah korkusu ile affedilme ümidinin birleşip bütünleştiği yerde iman hakikatleri doğar.Bu bağlamda korku-ümit dengesini sağlamak için insana yol gösteren surelerin başında.Duhâ sûresi gelmektedir.

Korku-ümit dengesinin anahtarı olan DUHÂ sûresinin iniş nedeni bize sıkıntı içerisindeki insanın buradaki ayetlerle neden huzur bulacağını göstermektedir.

Fecr sûresinin inişindensonra,öncekine nispetle daha uzun bir süre vahiy   kesilmiş,müşrikler bu olayı kullanarak Hz.Peygamber’e ,”Herhalde Rabbin sana darıldı,Rabbin Seni terk etti.” dediler.Bu sözlerden dolayı Hz.peygamber’in duyduğu üzüntü ve skıntı üzerine bu sure indi.Allahu Teâlâ ,Duhâ ve hemen arkasından inen İNŞİRAH sûresiyle Resûlü’nü teselli etmiştir.Bu sureler Allah’ın Resulü’ne sahip çıkışının ,ona destek oluşunun,ona olan sevgisinin bir göstergesidir.Resulullah’a teselli,huzur ve sevinç kaynağı olan bu sureler,her sıkıntımızda bize bir ilaç,çare ve terapi olacaktır.Bu sureler manaları iyi anlaşılır ve hissedilirse,bizim düşünce ve gönül dünyamızı değiştirebilir.

Kaynak:Dua terapisi(Esma Sayın)