Diyet Patates Kızartması Tarifi(Bir kaşık Yağla Pataes Kızart)

Patates kızartması sevilmeyecek bir yiyecek değil,özellikle çocuklarımız bayılır patates kızartmasına.Ama kızarınca hem besin degerini kaybediyor,hemde çok yağlı oluyor diyorsanız.Size çok basit ve besin değerini kaybetmeden yapacağınız bir tarif vereceğim.

Malzemeler:

• Yarım kilo dondurulmuş hazır patates(yada yarım kilo patatesi kızartmalık dograyın)
• 1 yemek kaşığı yağ ve arzunuza göre tuz ilavesi
• Ben kekik ve kırmızı biber de ekliyorum (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

Pataesleri bir kaba koyun üzerine bir yemek kaşığı sıvı yağ ve tuzu ekleyin.(dilerseniz buna yakışacak baharat da ekleyebilirsiniz.(ben kekik yada kuru nane ve pul biber de ekliyorum) iyice harmanlayın, ve fırın  tepsisine yerleştirin.Ben tepsiye yağlı kağıt koyuyorum isterseniz sizde koyabilirsiniz.Kızgın fırına atın ve 10-15 dakika sonra patates kızartmanız hazırdır.