boyun ağrısı çekenlere 9 öneri
Boyun Ağrısı Çekenlere 9 Öneri
February 29, 2012
Yüzüstü yatmaktan kaçının.Bu pozisyon boyna fazladan yük bindirmektir.Boynunuzun doğal kıvrımını destekleyecek bir yastık kullanın. Dişlerinizi sıkmamaya gayret edin,bu hareket boyun kaslarını gerer. Olabildiğince faal olun.Düzenli fiziksel aktivite ...