Sigara Bagımlılık Testi
Sigara bagımlısımısınız bakalım;
- Uyandıktan ne kadar sonra ilk sigaranızı yakıyorsunuz.
5 dakikadan daha az:3
6 ile 30 dakika arasında:2
31 ile 60 dakika arası:1
1 saatten sonra:0 - Yasak bölgelerde sigara içmemmekle zorlanıyormusunuz?
Evet:1 Hayır:0 - Kaçıncı sigarayı daha zevkle içiyorsunuz?
Birinciyi:1
Diğerlerini:0 - Günde kaç sigara içiyorsunuz?
En az 10 tane:0
11-20 arası:1
21-30 arası:2
31 den fazla:3 - Uyandıktıktan sonra ilk bir saat içinde tüm günde içtiklerinizden daha sık aralıklarla mı siğara içiyorsunuz?
Evet:1 Hayır:0 - Sizi yataga bağlayan bir hastalığınız olduğunda da mı siğara içiyorsunuz.
Evet:1 Hayır:0
Sonuç;
Skorunuz 0-2 arasındayasa bağımlı değilsiniz.
3-4 arasında ise hafif.
5-6 arası orta.
7-8 arasında ise bagımlısınız.
9-10 arası ise çok bagımlısınız.
Aktar Hüseyin Ermiş'ten sigarayı bıraktıran bitkisel karışım. Aktar Hüseyin Ermiş Tv.Proğramında siğarayı bırakmaya yardımcı olacak bir formül sundu.Bu akrışımın bir hafta sonra siğaradan uzaklaştıracağını söyledi. ...
Sigaranın zararlarını bilmemize rağmen bir türlü bırakamayız,Karar veririz yarın,Yılbaşından sonra,pazartesinden sonra,bu paket bitsin son deriz ama birtürlü başaramayız.Bu kez de isterseniz bitkisel bir formül deneyelim,inşallah ...
Sigarayı Bırakmak Her şeyden önce, sigarayı bırakmaya karar vermiş olmalısınız. Bu iradeye sahip değilseniz, sigarayı bırakamayabilirsiniz. 1 litre suya 4-5 dal kara kekiği atın ve ...
Bazı baharatların düzenli olarak tüketimi;toksin maddelerinin vücutta daha kısa süre kalmasını sağlıyor. Beslenme listelerinize özellikle zerdeçal,kırmızı biber,karabiber,dereotu,kimyon,fesleğen ve kekiği ilave etmeye özen gösterin. Sigara içen ...
Siğaranın sağlımızı, tehlikeye sokan ve kanser tehlikesi yaratan en önde gelen nedenlerden olduğunu unutmayalım! En önemlisi de hamilelikte doğuracağımız bebeğimize zarar kendi isteğimizle zarar verdiğimizi ...
