Sebze Kısırı(Şişmanlatmıyan kısır-Dr.Yasemin Bradley)
Malzemeler:
- 150 garm karnıbahar.
- 1 demet dereotu yada maydonoz.
- 3 sap yeşil soğan.
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 limon suyu
- çok az tuz
Hazırlama:
Karnıbaharı blendırda çok ufak olmamak şartı ile çekin.Dereotu yada öaydonozu çok ufak kısırlık doğrayın.Yeşil soğanı da çok ufak doğarayın.Hepsini bir kapta birleştirin.Üzerine limon ve zeytinyağı karışımı sosu da dökün.İçerisine istediğiniz baharatlardan ilave edebilirsiniz.
Kanal D doktorum ğroğramında Dr.yaesmin Bradley kendisinin de çok fazal tükettiği,doyurucu ve öğün tamamalayan bu kısırın Kalori değerinin yağlı(175) yağsız ise (50) kalori olduğunu belirtti.
Malzemeler: Havuç Kuru soğan Kırmızı turp Roka Ispanak Limon Tere Maydonoz Lahana Hazırlama:Tüm malzemeyi iyice yıkayıp doğrayın,malzemelerden istediğiniz kadar kullanabilirsiniz.Fakat ...
Malzemeler: ı demet ıspanak 2-3 diş sarımsak 2-3 kaşık yağ 4-5 yemek kaşığı dolusu yogurt tuz ve pul biber Hazırlanışı: Ispanakları yıkayın ve doğrayın,yağ ile ...
Malzemeler: 1 litre süt. 1 çorba kaşığı sirke. 2 çorba kaşığı limon suyu. Dereotu,maydonoz,tuz,susam,çörekotu,ceviz. Yapılışı: İsterseniz daha fazla yapmak ...
Malzemeler: 2 su bardağı pirinç 3 bardak et yada tavuk suyu 3çorba kaşığı yağ 1orta boysoğan 1 tatlı kaşığı toz şeker çeyrek kuzu ciğeri yada ...
Malzemeler: 1 su bardağı yeşil mercimek 3 yemek kaşığı mısır 1 adet kırmızı biber 3-4 adet minik salatalık turşusu 6-7 dal dereotu ve maydonoz 4-5 ...
