Kış mevsiminde sizi koruyacak “Bağışıklık kokteyli” Zencefil ve Yoğurt
Kış mevsiminde bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak için öncelikle beslenmeye dikkat etmek gerekir.
Beslenme listenize özellikle probiyotik yoğurt,kefir,evde yapılmış ayran ve bunların yanında Zencefil ve zerdeçalı eklemeyi unutmayın.
Mesela her gün yarım bardak yoğurda bir çay kaşığı zerdeçal bir çay kaşığı zencefil ekleyerek tam bir bağışıklık “hapı” olarak kullanabilirsiniz. Bu karışıma birde bir çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı sızma zeytinyağı ekleyerek tam bir “bağışıklık kokteyli” elde edeceksiniz.