İlişkilerinizde hep”sevgili kalma” sevginizi artıracak önlemler(Uzman psikolog Zeynep Zat)

sponsor reklam

Yakında sevğililer günü  Sendiğinizle hep sevğili  kalma yöntemlerini anlatan Psikolg Zeynep Zat,İyi ilişki ve sevgiyi artırma için önerilerinde; “eleştiri ve hor görme yerine “sevgi şevkat ve takdir duygularını ve davranışlarını hayatlarına çekmeleri gerektiğini,çiftlerin birbirlerine verecekleri en büyük armağanın TANINDIĞINI VE ANLAŞILDIĞINI HİSSETTİRME KEYFİ olduğunu belirtiyor.”

Eğer hayatınızın hep sevgi dolu olmasını istiyor ve ilişkilerinizin sevgilice devam etmesini isitiyorsanız aşağıdaki önerilere önem vermenizi öneririm.

sev

 

” 26 yıldır psikolojik terapi birikimiyle hizmet veren DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Psikolog Zeynep Zat, Sevgililer Günü’ne ilişkilerinde problemlerini çözerek girmek ya da bir ömür “sevgili” kalmak isteyenlere çok özel ipuçları veriyor.

DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü, bu 14 Şubat’ta her daim sevgili kalmak isteyenlere önemli bir “sevgi” reçetesi sunuyor. Günümüzde tüm dünyada; seven ve sevilen, ilişkilerinde dengeyi, sağlıklı iletişimi yakalayabilmiş çiftler; işlerinde de başarı grafiğini artırıyor, özel hayatlarında ise mutlu ve huzurlu bir yaşam sürüyor. İşte bu noktadan hareketle ‘sevginin’ gününde, DBE Uzman Psikologları’ndan Zeynep Zat, çiftlerle, ilişkilerindeki problemli noktaları hayatlarından çıkartarak yerine sevginin “iyileştirici” gücünden yararlanabilmeleri için çok önemli püf noktalarını paylaşıyor.

İlişkileri için olumlu bir şeyler yapmak isteyen çiftlerin buradaki bilimsel gerçeklere dayanan önerileri göz önünde bulundurabileceklerini söyleyen Zat: “Sıradan bir haftanız toplam 168 saat. Sevdiğiniz kişi ile mutlu bir birliktelik için vermeniz gereken bunun yalnızca 5 saati. Hayatınızın içine almadığınız bilgilerin faydası yok; ancak ilişkinize destek vermesi için bunları yaşama geçirebilmek sizin elinizde. İlişkide iki taraf olmaktansa ‘ortak’ olabildiğiniz sürece, ilişkinizin rayından çıkması artık o kadar da kolay olmayacaktır.”

5 adımda ilişkinizi güçlendirin!

Uzman Psikolog Zeynep Zat, çiftlerin günde 2 ile 20 dakika arası değişen aralıklarla, haftada toplam 5 saat ayırarak ilişkilerine yenilenme getirebileceklerini de ifade ediyor. Zeynep Zat, çiftlerin, güvensizlik, hor görme yerine sevgi, şevkat ve takdir duygusunun tatminini hayatlarına ve ilişkilerine çekebileceklerini, her gün sadece 5 dakika ayırarak sürekli sevgili kalma yolunda önemli bir adım atabileceklerini ekleyerek çiftlere şu önerilerde bulunuyor:

Beğendiklerini dile getirme ve takdir: Maalesef sevgi ve hayranlık kırılgandır. Bazen çiftler kendilerini, birbirilerinin kişilikleri ya da davranışlarındaki kusurlarını eleştirmeye kaptırabilirler. Ancak hor görmenin panzehiri sevgi ve hayranlıktır. Partneriniz ile onu neden sevdiğiniz üzerine bir konuşma yaparak başlayabilirsiniz. Bir çiftin birbirine verebileceği en büyük armağan tanındığını ve anlaşıldığını hissetme keyfidir. Kendinizi ve birbirinizi tanımak bir ilk adımdır, buradan edinilen bilgilerle birbirinize olan sevginizi ve birbirinizin beğendiğiniz özelliklerini söyleyebilirsiniz. Süre: Günde 5 dakika, 7 iş günü Toplam: 35 dakika

Şefkat: Günlük yaşamın sıkıntı ve telaşı içinde partnerinize kendisine değer verdiğinizi bildirmeniz kıymetlidir. Örneğin “İşlerin yoğunluğu yüzünden yakın arkadaşlarımı çoktandır ihmal ettim.” diye yakınan partnerinize “Önceliklerini belirleyemeyen sensin.” demek yerine çözümün bir parçası olmaya gönüllü olduğunuzu göstermek için “Hafta sonu hep beraber bir plan yapmayı ister misin?” diyebilmek, uzaklaşmak yerine yakınlaşmayı seçmek olacaktır. Birlikte olduğunuz zamanlarda birbiriniz ile fiziksel ve duygusal temas halinde olmanız önemlidir. Süre: Günde 5 dakika, 7 iş günü Toplam: 35 dakika

Ayrılıklar: Sabah güne başlamadan önce, o gün neler yapacağınızı partneriniz ile paylaşabilirsiniz. Onun yapacaklarını da öğrenmelisiniz. Bunu karşı tarafı sorgulamak ya da birbirinize hesap vermekten öte, gün başlamadan önce planlarınızdan birbirinizi haberdar etmek için yaptığınızı unutmamalısınız. Süre: Günde 2 dakika, 5 iş günü Toplam: 10 dakika

Günün sonunda: Çiftler birbirinin duygusal ihtiyaçlarını çoğu zaman kötü niyetle değil, düşüncesizlik yüzünden göz ardı ederler. Sadece günlük etkileşimleri hafife almamalarını gerektiğini anlamak bile, birçok çiftin ilişkisinde fark yaratır. Eve tüm işi getirmek ne kadar sağlıksız olsa da, aklınızdaki bu sorunları evin kapısından girerken bir anda bırakabilmek de çoğu zaman öyle kolay değildir. Bunun için her iş gününün sonunda mutlaka stresinizi azaltacak bir konuşma yapmanız size ve eşinize iyi gelecektir. Süre: Günde 20 dakika, 7 iş günü Toplam: 1 saat 40 dakika

Haftalık buluşma: Birbirine destek olmanın bile ilişkinin gücüne ve tutkusuna iki haftalık bir tatile çıkmaktan çok daha fazla katkıda bulunacağını aklınızdan çıkarmamalısınız. Sadece ikinize ait olan iki saati sohbet ederek geçirmek de bağlı kalmanın gevşetici, alçak basınçlı bir yolu olabilir. Bu konuşmada hafta içinde yaşadığınız bir tartışmayı da sağduyunuzu kaybetmeden irdelemeniz mümkündür. Süre: Günde 2 saat,1 iş günü Toplam: 2 saat”

Sevgi dolu bir yaşam için önce sevmeyi ,hoşgörü ve anlayışı yaşamınızda sürekli hale getirmeyi,horgörme,eleştiri ve olumsuzlıkları hayatınızdan çıkarmayı deneyin diyorum.

Kaynak:Milliyet Gazetesi

sponsor reklam
Benzer konular
sponsor reklam
Dualar

Dilek Duası, Hacet Duası, Sınav Duası gibi dualara da yer veriliyor

Esmaül Hüsna

Esmaül Hüsna mücizeleri ve ne zaman ne kadar Esmaül Hüsna okuyacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Hadis-i Şerifler

Peygamber efendimiz (sav) sözlü ifadelerine yer veriliyor

Şifalı bitkiler

Hastalıklara alternatif çözümler getiren mucizevi şifalı bitkilere yer veriliyor

Hastalık

Hastalığınıza tıbbi çözümler ile yaklaşan bilimsel bilgilere yer veriliyor

İslami bilgiler

İslam dininde neyin nasıl olduğunu ve neyi nasıl yapacağınıza dair bilgilere yer veriliyor

Kıyamet hesabının kolay görülmesi-Allah katında derecenin yükselmesi için Esma

Ya Veliyy celle celalühü:Bütün mahlukata  dost olan,son derece şefkatli ve iyilik eden;müminlerin yar ve yardımcısı olan Yüce Allah. Allah i...

Bütün kötü huylardan kurtulmak için ” Namazlardan sonra Ya Veliyy c.c”

Ya Veliyy c.c;Bütün mahlukat ile dost,seven,kainatın ve yarattıklarının işlerine kefil olan,koruyan,sahip çıkan,şefkat gösteren iyilik eden ...

Satmak istediğiniz malın kolayca satılması-Ummadığın derecede kar etmek için Âyetler

Ticaret yapılan malların kolayca satılması ve artması,karının çoğalması maksadıyla bu ayetleri yazıp,o mal ve eşyanın içine konulursa Allah&...

Berat kandilinde “Dünya ve ahiret istekleri için” Abdülkadir Geylani Duası

Berat gecesinde duaların kabulü için aşağıdaki dua okunabildiği kadar 3-5-7-21 veya 41 defa okunur. Okunacak Dua: “Allahümme izittalat...

Şaban Ayında Her Gün (100) Kevser süresi okuyoruz

Şaban ayında her gün (100) süresi okumak çok makbul bir ibadet olur. Kevser süresi; Kevser suresi إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ ﴿١ فَصَلّ...

Sabah-Akşam Şeytandan koruyacak Dua

Ebû Zür’a(r.a)dan nakledildğine göre; Ebû Hureyre(R.a)’ın kendisi ile yaptığım bir yazışmadaki kaydına ve daha sonra karşılaştığ...

YENİ AY GÖRÜLDÜĞÜNDE OKUNACAK DUA

YENİ AY GÖRÜLDÜĞÜNDE OKUNACAK DUÂ (özellikle yeni senenin ayı görüldüğü vakit) Her ARABİ Ayın İLK gecesi OKUYORUZ ! “Birinci veya ikinci gün...

Günahların affı ve kötü huylardan kurtaran Esma “Yâ Ğafur c.c”

Yâ Ğafur celle celalühü; Kulların günahlarını affeden,mağfireti sonsuz olan Allahü Teâla. Her gün(1286) defa “Yâ Ğafur celle celalühü&...

Peygamber Efendimizin miraca çıktığında “Rabbi’nin ona öğrettiği Dua”

Ebû Hureyye (ra)’dan rivayet olunmuştur. Allah Resûlü (s.a.v) âshâbı ile oturuyorlardı.Bu esneda Beni Süleyman kabilesinden biri ağlayarak R...

Derslerinde çok başarılı olmak isteyen öğrenciler için Dua

Derslerinde başarılı olmak için öğrenciler üzerine düşen görevi yapmalı derslerine düzenli olarak çalışmalıdır.Yoksa çalışmadan duayı okuyay...

Dua1
Bu duayı (41) defa okuyanın haceti kabul olur

“Ahmet Ziyâeddin Gümüşhânevi hazretleri buyuruyor ki: “Muyiddin-i  Arabî hazretlerine ait aşağıdaki duayı(41) defa okuyup haceti...

esmaül Hüsna
İsminizin ebced değeri ..İsminize bakan esma nasıl bulunur?

Esmaül Hüsna’dan her biri başka bir isme bakar.Dolayısıyla siz de kendisiminize bakan esmayı tesbit edip her gün çıkan miktarı  okuyun...

dua budur
Çok kıymetli bir dua her türlü istek için”Çok tesirli bir duadır”

Aşağıdaki Ayet-i  kerimenin  faydaları Hastalıkların tedavisinde. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak. Hapisten kurtulmakta.  Borç ödemekte çok ...

fetih1
Her hangi Bir Dilek İçin Fetih Suresini Okumak( 7 günde 41 defa okuma usulü)

        Sıkıntılarınızdan kurtulmak,her hangi bir dileğinize kavuşmak için Fetih suresi çok makbul olan ve denenmiş bir ...

dar
Bekarlar için “evlilik duası”

Hayırlı bir evlilik yapmak isteyen bekar kardeşlerim cuma ezanı vakti (1062) kere “Ya Bais Celle Celalühü” ismi şerifini okuyup,...

dar
Sınavlarda Başarılı Olmak İçin Dualar(Nihat Hatipoğlu)

   DUA : “Bismillahirrahmanirrahim.Ya Hayyu,Ya Kayyum,Birahmetike estegisu” “Allahım! Hayy ve Kayyum isminle ve rahme...

dar
Çok kuvvetli ve makbul olan hacet duası

  Akşam namazını kıldıktan sonra (40) defa okunan aşağıdaki dua kabule şayan bir duadır.Çabuk kabul olması için,3 gün yada 7 gün arka a...

İnşirah Suresi ve faziletleri(içi daralanlar,selamete çıkmak isteyenler,dileği olanlar)

İnşirah Suresi: Bismillahirrahmanirrahim. “Elem neşrahleke sadrak.Ve veda’na anke vizrak ellezi engada zahrak.Ve refa’na l...

dua budur
Her türlü hacet için 7 gece Ayetel kürsi okumak

HER TÜRLÜ İSTEK ARZU VE HACET İÇİN OKUNACAK AYETEL KÜRSİ OKUMA  ŞEKLİ. HER KİM BU ÇALIŞMAYI 7 GECE ARALIKSIZ SAAT 23:00 İLE 06:00 ARASI OKUR...

halim
“EL-HALİM” zikri ve faydaları(ümidini yitirenler)

EL-HALİM: Yarattıklarına son derece yumuşak muamele eden,Affı,bağışlaması ve musamahası sınırsız ve kullarına daima hoşgörülü davranan. Affı...