CİLDE SAĞLIKLI VE FAYDALI BESİNLER(DR.MEHMET ÖZ)
Dr.Mehmet ÖZ’ün cilt için önerdiği besin ve besin grupları şunlardır.
- Baklagiller,soya fasulyesi,avagado,fındık,fıstık ve yumurta sarısıdır.Bu besinler biyotin içerir,biyotin eksikliğinde cilt kurur,saçları ve tırnaklar krılır.
- Somon balığı:Bu balıga renk veren madde cildinize elastikiyet de kazandırır.Ayrıca Somon cildinize ve ve saçlarınızın daha sağlıklı görünmesini sağlar.(DHA-OMEGA 3) yağı deposudur.
- Yeşil çay:İçerdiği polifenoller,insanı güneşin zararlarından korur.Ve vucudu dış etkenlerden kouyan epidersmisleri güçlendirir.
- Nar:Daha çok kalojen içerir.ve cilde ışıltı veren elastinlerin üretilmesini sağlar.yaraların hızlı iyileşmesini sağlayan antioksidan içerir.