Yorgunluk,ve yorgunluk giderici öneriler

Yorgunluk günümüzün en önemli yakınmalarından biridir.Günlük hayatta karşılaşılan pek çok durum,bedensel enerjiyi tüketebilir.Bu nedenle bazı vitamin ve bitkisel desteklerle yorgunluğunuzu giderebilirsiniz.

Yorgunluk için öneriler:

• Meyankökü
• Ginseng
• A,B,E,C vitaminleri,
• Omega-3,balık yağı
• Kafein
• Arı poleni,arı sütü
• Adaçayı,biberiye,zencefil,kakule,kuşburnu ve kekik çaylarının canlandırıcı etkileri vardır.
• Limon,feslegen,kırmızı pul biber,zencefil,karanfil ve okaliptus kokusu da canlandırıcı etki yaratır.

Pratik Bitkisel formüller:

• 1  bardak kaynar suya 4-10 gram oğulotu yaprağı ufalayarak konur.10 dakika bekletip,günde 3 defa içilir.
• Günde 15-20 gram polen kullanılır.Bu işleme 15 gün devam edilir.1 hafta ara verip yeniden başlanır.
• Centiyane ,nane,oğul otu aynı miktarda karıştırılır.1 bardak kaynar suya, 1 kaşık konulur.10 dakika bekletip günde 3  bardak içilir.
• Bir bardak kaynar suya 4-10 gram karanfil konulur 10 dakika demleyip günde2-3 bardak içilir.